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「運動」的搜尋結果

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研究：每天9分鐘，大幅減少4成憂鬱！
研究：每天9分鐘，大幅減少4成憂鬱！壓力大時，很多人透過適度運動來紓壓，是否有幫助呢？澳洲研究發現運動真的能降低4成憂鬱機率，且每天只要9分鐘就有效果
2017-11-06
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運動更容易「胃食道逆流」！原來與這些食物有關
運動更容易「胃食道逆流」！原來與這些食物有關30~90%的運動者都會經歷長達2-3小時的腸胃症狀，包括噁心、食物逆流感及肚子痛。咖啡和含糖量多的果汁都容易導致胃食道逆流，比賽前吃秋葵等方法可能有助改善
2017-10-31
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每天運動30分鐘難達成？醫：這樣分期付款就能健骨
每天運動30分鐘難達成？醫：這樣分期付款就能健骨國健署在2011年修正國人健康指引為「動動150 健康一定行」1.每週至少五天 2.每次運動至少維持10分鐘3.每週累積150分鐘中等費力或75分鐘費力活動
2017-10-24
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史丹佛超人氣課程特別推薦！5分鐘輕鬆駕馭疲勞昏沉
史丹佛超人氣課程特別推薦！5分鐘輕鬆駕馭疲勞昏沉最適合現代人的綠色運動，5分鐘改善昏沉、提高效率！英國艾塞克斯大學的研究，只需要在公園等等的戶外，活動身體5分鐘，就能達到增進心靈健康的效果。對於改善心情、自尊
2017-10-15
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加拿大研究：運動滿＿＿分鐘降心臟病風險！
加拿大研究：運動滿＿＿分鐘降心臟病風險！加拿大研究團隊表示，不論是爬樓梯或在通勤時提早一站下車用走的，這些增加的肢體活動量皆有機會能夠降低心臟疾病的罹患風險。
2017-10-15
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有助抗癌！研究：做這件事，乳癌細胞生成率砍半
有助抗癌！研究：做這件事，乳癌細胞生成率砍半乳癌佔國人女性癌症發生率的第2位，早期治療才能提高治癒率，除了化療以外還能如何對抗癌細胞？最新研究就分析運動後的血液，發現其能防止癌細胞生存，顯示運動有助抗癌
2017-10-13
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造成靜脈曲張的原因為何？如何預防與治療？
造成靜脈曲張的原因為何？如何預防與治療？雖然常以為靜脈曲張較易發生在女性身上，但生活模式的影響要更大。像是老師、百貨公司專櫃人員、理髮師等，每天都要久站，或平常習慣長期坐著缺乏運動，都很容易靜脈曲張。
2017-10-08
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瑜珈助瘦身、訓練肌耐力與柔軟度！搭配這件事更能身心靈療癒
瑜珈助瘦身、訓練肌耐力與柔軟度！搭配這件事更能身心靈療癒瑜珈的好處很多，練瑜珈不僅會讓體態健康緊實，訓練柔軟度與肌耐力，也會搭配呼吸調息，達到舒緩緊繃壓力，感受到身心靈平靜。
2017-10-03
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每天一小碗糙米飯降17％腸癌風險，搭它吃更佳
每天一小碗糙米飯降17％腸癌風險，搭它吃更佳新版《每日飲食指南》中提及，每日應攝取的全榖根莖類中至少應有1/3為全穀食物。一份大型國際研究比對超過兩千九百萬人，發現90公克全穀物就能降17%腸癌風險。
2017-10-02
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坐著就能訓練髖關節肌群！3動作預防坐骨神經痛
坐著就能訓練髖關節肌群！3動作預防坐骨神經痛人體下半身的髖關節在行走時最重要的運動肌群就是髖關節外轉肌，更有坐骨神經貫穿其中，因此若是髖關節外轉肌群硬化了就會壓迫到坐骨神經，很有可能會產生坐骨神經痛。
2017-10-01
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