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萬金石馬拉松開跑／最易0預兆猝死的運動是跑步！激烈運動3準則保護心臟
全臺唯一金標賽事萬金石馬拉松開跑！不過，跑步時猝死案例所聞，明明運動有益健康，為何意外頻傳、心臟總出問題？醫師詳解6關鍵，提醒跑步時應留意身體出現3大危險訊號！
2024-03-16
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鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始
鍛鍊肌肉抗老化，CP最高的肌肉訓練運動大腿肌肉愈結實，全身器官更年輕!肌肉對抗老化非常重要 在談如何運動之前，我一定要讓讀者知道肌肉的重要性
2024-03-08
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常運動的人，大腦體積比較大！美最新研究：每天4000步也有效
曾想過活動身體也和大腦體積有關嗎？醫師分析研究，有規律進行中度～劇烈身體活動的民眾，大腦體積竟然較大！而和民眾熟知的日行萬步相比，其實只要走約4000步就有效！
2024-03-06
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下班後慢跑更好睡？錯！睡眠專家：這時間前跑完最好
一般人認為夜跑發洩壓力，以幫助晚上睡覺更好眠。但運動過後我們的身體內部需要4到6個小時才能完全冷卻下來。在體溫升高的期間若是投入睡眠，就會影響到睡眠的品質。
2024-02-17
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開工後7天是關鍵內臟減脂期！緊急甩肉1鍋養胃、降血脂、瘦肚子
農曆春節間讓你吃成「小腹婆」、「小腹翁」了嗎？日本營養師分享一招豆漿新吃法，享受美味的同時還能幫助回復身體健康，同時還有養胃、降血脂、瘦肚子的功效！
2024-02-15
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專家教3種運動，改善自律神經失調！不吃藥也揮別頭痛便祕
許多自律神經失調，是來自於左右腦間的機能失調，韓國醫師建議民眾，可以透過運動刺激左右腦重新找回平衡，並且幫助腸胃去除有害物質，讓相關的藥物吸收效率提升。
2024-02-15
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健走就可以！運動療法能挽回腎功能衰退，腎臟復健操練起來
有在健走的參加者在追蹤期間死亡的機率降低了33％，需要做透析或腎臟移植的機率降低了21％。進行包含健走的腎臟復健，可以讓十年內的死亡風險降低33％。
2024-02-14
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80歲了完全沒腰痛膝蓋痛！日本知名教授健身法大公開：天天跳彈跳床，八年不間斷
若希望維持身體健壯，肢體無礙，專家指出，除了攝取蛋白質外，跳彈跳床也是不錯的運動，讓她到了80歲還能挺直背脊，不僅爬樓梯無礙，腰痛、膝蓋痛也不上身。
2024-02-01
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戰勝胃潰瘍！名醫激瘦15kg三餐菜單！超狂水餃減肥法公開
2024-01-26
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七天有感瘦腰消小腹，還可活化內臟助消化
【早安健康／張維庭編譯】這個運動會用到輔助的彈力球，如果沒有的人可用抱枕輔助，或是將上半身維持傾斜往後倒的姿勢。連續一周天天進行，鍛鍊腰線，消除水腫
2024-01-21
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