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「規律運動」的搜尋結果

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轉轉眼睛抬抬腳，預防糖尿病併發症的3種運動
轉轉眼睛抬抬腳，預防糖尿病併發症的3種運動【早安健康／申東珍（藥研財韓醫院的院長）】即將要介紹給各位的3種運動，必須要每天做。不只是在3個月戒糖藥物計畫的這段期間，最好養成為一輩子的習慣。這3種運動在日...
2016-09-06
速效燃脂！這運動做10分鐘，勝過騎50分鐘腳踏車
速效燃脂！這運動做10分鐘，勝過騎50分鐘腳踏車【早安健康／H2U CLUB編輯部】在街上隨意找路人做運動習慣問卷調查的話，我們會看到有些人平常有運動的習慣，但也會有不少人是幾乎不太運動的，問他為什麼不運動的...
2016-08-17
專屬女性的荷爾蒙瘦身法！甩肉黃金期就在這時候
專屬女性的荷爾蒙瘦身法！甩肉黃金期就在這時候【早安健康／H2U CLUB編輯部】在生活周遭，還滿常聽到女性友人聊到「在 28 天的月經週期裡面，有某個階段比較容易瘦」的話題，然而並沒有實際看過相關的研究支...
2016-07-26
九成中風因素可調節！改變OO就能降低中風風險
九成中風因素可調節！改變OO就能降低中風風險【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】這項研究對來自2013年全球疾病負擔研究（1990-2013年，涵蓋188個國家）的資料進行綜合分析，採用中風相關失能...
2016-07-19
柯文哲每天都在做！運動量是走路的3倍、提高代謝率
柯文哲每天都在做！運動量是走路的3倍、提高代謝率【早安健康／張維庭編譯】成功挑戰騎單車「一日北高」壯舉的台北市柯文哲市長，驚人體能怎麼來的？也許跟爬樓梯的習慣大有關係！近來天氣寒冷，天天爬樓梯上班的柯文哲市長...
2016-06-28
腸胃驚世記錄之最，基隆、宜蘭、南投並列最壞冠軍
腸胃驚世記錄之最，基隆、宜蘭、南投並列最壞冠軍【早安健康／陳儀君】台灣乳酸菌協會首度針對全台20-45歲上班族的腸胃問題進行調查，整理各縣市腸胃不適情況，公布「腸胃驚世紀錄」調查，結果基隆市、宜蘭縣、南投縣...
2016-06-09
改善慢性病！健走、規律運動有助減緩支氣管氣喘
改善慢性病！健走、規律運動有助減緩支氣管氣喘【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】孩童及成人有規律的身體活動（Physical activity, PA）可減緩許多慢性疾病的發展，對支氣管氣喘（Bro...
2016-05-07
規律有氧運動，讓人更快入睡、一覺到天亮！
規律有氧運動，讓人更快入睡、一覺到天亮！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】規律的有氧運動(aerobic exercise)不只能夠促進心血管健康，使人提升自尊(self-esteem)及自我...
2016-04-26
1招活絡肺經、刺激防感冒穴位，自動增強抵抗力
1招活絡肺經、刺激防感冒穴位，自動增強抵抗力【早安健康／張維庭編譯】近期全台受到強烈流感病毒肆虐，為了預防感冒，漱口、洗手戴口罩，服用營養食品與食補，有各式各樣的預防對策。除此之外，還可以透過結合運動與穴...
2016-03-10
腰痛過度靜養反而好不了！日常小伸展，減脊椎負擔
腰痛過度靜養反而好不了！日常小伸展，減脊椎負擔【早安健康／張維庭編譯】不分男女老少，腰痛是現代人常見的困擾，可是對於腰痛擁有正確知識的人卻不多，而這也正是許多人依然受到腰痛所苦的原因。腰痛時多數人都會選擇多...
2016-02-01