早安健康
熱門關鍵字：

「蛋白質」的搜尋結果

搜尋到 781 篇相關文章與影音
4個月瘦12kg人氣瘦身教練：蛋白質吃不夠，是減肥的絆腳石
4個月瘦12kg人氣瘦身教練：蛋白質吃不夠，是減肥的絆腳石要有美麗的身體曲線，除了定期運動之外，攝取蛋白質，油脂、碳水化合物也非常重要！因為蛋白質是製造身體的元素，油脂和碳水化合物則是能量的來源，快來看看如何正確飲食吧
2023-10-19
234431
優質蛋白質豆種VS雜糧豆大不同！4型營養圖鑑全解析
優質蛋白質豆種VS雜糧豆大不同！4型營養圖鑑全解析全球十大超級食物年度排行榜公開，「豆類」果然榜上有名，但豆類家族「勢力」龐大，就算名字有個「豆」，是近親遠房兄弟姊妹，個性卻完全不同喔！
2023-10-19
171571
減肥該吃哪種蛋？PK荷包蛋、炒蛋熱量最高的是...
減肥該吃哪種蛋？PK荷包蛋、炒蛋熱量最高的是...減肥時補充優質蛋白質的來源常是方便的茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪種比較好？蛋黃熱量較高，每100公克有330大卡，蛋白則僅有48大卡
2023-10-17
1031785
訓練後48小時是肌肉合成最速期！2道低脂高蛋白菜單提高增肌效率
訓練後48小時是肌肉合成最速期！2道低脂高蛋白菜單提高增肌效率由於人體無法儲存蛋白質，所以為了避免因為蛋白質不足而導致合成速度變慢，建議在重訓前後以及在48個小時之內的每一餐攝取足量的蛋白質。
2023-10-12
38071
養好肝能讓你自產幸福荷爾蒙！3種食物是最天然保肝藥
養好肝能讓你自產幸福荷爾蒙！3種食物是最天然保肝藥自律神經扮演著調節荷爾蒙與身體各項反應的重要角色。當自律神經不佳身體會難受不已。不過，只要肝好，自律神經也會好！來看看日本專家怎麼建議護肝調理自律神經吧。
2023-10-10
283640
改善膝痛要祛寒排濕氣！運動前後30分鐘吃蛋白質根除膝痛
改善膝痛要祛寒排濕氣！運動前後30分鐘吃蛋白質根除膝痛現代有許多電視節目、書籍、網路資訊等提倡「藉飲食與運動邁向健康」，但是沒想到希波克拉底在兩千四百年前就已經如此斷言，令人驚訝。
2023-10-05
26814
吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞
吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞一開始要先介紹能充份攝取蛋白質的早餐、中餐、晚餐的理想菜色！
2023-10-05
25983
想走快卻快不起來？肌肉流失30歲就開始，4個動作讓肌肉變有力
想走快卻快不起來？肌肉流失30歲就開始，4個動作讓肌肉變有力肌少症代表著我們的肌肉質量流失，肌肉流失從三十歲就開始！每十年可能流失3％至8％的肌肉質量，隨著年齡增長，走路速度變慢，甚至肌肉變弱後會讓我們跌倒、骨折。
2023-10-03
185115
想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽
想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽造成慢性發炎的原因中，飲食習慣佔了很大部份。希臘與沖繩都與海洋密切相關，但驚人的是居民並非吃很多海鮮，他們一樣會吃很多澱粉甚至甜點，究竟怎麼做到的？
2023-10-01
23417
小魚乾：鈣中之王比牛奶多20倍！健腦、助眠、防骨鬆
小魚乾：鈣中之王比牛奶多20倍！健腦、助眠、防骨鬆帶骨小魚乾、或是一整尾連骨頭都能吃的小魚（如小竹筴魚、竹葉魚），都含有優良蛋白質、維生素D及礦物質。如果吃的是魚類罐頭，就要注意鈉含量。
2023-09-22
112678