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脹氣是萬病之源！莊淑旂教你1招趴著消氣女中醫莊淑旂確信體內的脹氣是萬病之源，影響了消化系統運作與脾胃運化養分的功能，練習睡前除氣法能維護健康使脹氣不留體內。
2025-01-23
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更年期最易胖最難瘦？中醫獨家推薦1杯茶減重清脂
更年期最易胖最難瘦？中醫獨家推薦1杯茶減重清脂【欒宜樺、寧小舒】女性更年期是肥胖最明顯、最難減重的時期，並可能誘發高血壓、心血管疾病、糖尿病甚至癌症。茉莉花、玫瑰花、桂花泡茶有助減重清脂，清除體內毒素
2025-01-23
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想睡好，不用花錢買安眠藥！3個免費資源幫你打造最佳睡眠節律
想睡好，不用花錢買安眠藥！3個免費資源幫你打造最佳睡眠節律我們的白天總是太昏暗、夜晚又太明亮，光照治療可以刺激我們的史前腦，改善許多睡眠／清醒等健康相關問題，包括疲憊。
2025-01-23
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肩膀酸痛有解了！15秒解放僵硬的肩胛骨肩膀僵硬酸痛若不改善恐影響血液循環！日本醫科大學教授指出，肩膀僵硬酸痛問題可能出在肩胛骨周遭肌肉僵硬，他傳授一個超簡單的動作，每天只要15秒就能消除肩膀僵硬痠痛
2025-01-23
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我從不抽菸⋯37歲議員罹肺腺癌！認清「4禍源」肺癌未必是吸出來的
我從不抽菸⋯37歲議員罹肺腺癌！認清「4禍源」肺癌未必是吸出來的台北市議員林珍羽確診罹癌，表示在沒有家族病史、自己也從不吸菸的情況下，卻罹患肺腺癌第一期。原來她是在低劑量斷層掃描健檢時意外發現肺部出現1.2cm的腫瘤！
2025-01-23
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改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名
改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名隨著保健意識的抬頭與對健康的重視，現代人很容易因為「聽說」某食物對身體有特別的好處而刻意去買某食物來吃，且即便此食物價格較貴，也在所不惜。
2025-01-23
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糖尿病早餐怎麼吃？外食族也可以在超商配出低醣菜單不少糖尿病友擔心血糖上升選擇不吃早餐，但研究證實，糖尿病友不吃早餐對血糖影響更大！如果因為忙碌只能買超商早餐，也可以透過營養標示穩住血糖又不怕餓肚子。
2025-01-23
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二尖瓣脫垂症狀有哪些？閉鎖不全很嚴重嗎？看懂心臟瓣膜閉鎖不全怎麼辦
二尖瓣脫垂症狀有哪些？閉鎖不全很嚴重嗎？看懂心臟瓣膜閉鎖不全怎麼辦二尖瓣脫垂好發於年輕、身材瘦高的女性，是左心房和左心室之間的瓣膜無法緊密關閉，導致血液逆流、胸悶胸痛等問題。熬夜、壓力、咖啡都會加重症狀，應規律生活、適度運動。
2025-01-23
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便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善
便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善便秘怎麼辦？日本東邦大學醫療中心助教渡邊利泰指出，會不會便秘，差別在於腸道的大蠕動。有便秘問題的人，可使用一個簡單的方法，就能重拾大蠕動機能－－8小時斷食法！
2025-01-23
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量血壓別只看最高值！3個數字看出動脈硬化、心臟病風險台灣患有高血壓的民眾還多得驚人，平均每4人就有1人罹患高血壓，甚至連18～39歲的年輕人都有超過36萬人患者。掌握血壓機3數值，即可了解自己的動脈硬化狀況。
2025-01-22
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