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花生醬黃麴毒素超標？營養師列4招加強排毒，多吃這些菜你的肝會謝謝你
花生醬黃麴毒素超標？營養師列4招加強排毒，多吃這些菜你的肝會謝謝你花生醬黃麴毒素超標？不小心吃下肚怎麼辦？功能醫學營養師分享4招加強排毒，多吃這些菜幫助肝臟解毒、護肝，你的肝一定會謝謝你！
2025-08-08
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早餐吐司別塗奶油？哈佛研究：換植物油死亡率低17％！3種抹醬護心首選
早餐吐司別塗奶油？哈佛研究：換植物油死亡率低17％！3種抹醬護心首選早餐吐司塗上奶油好幸福！但哈佛大學研究指出，愛吃奶油的人死亡風險高出15％，不過，只要用植物油取而代之，死亡風險就能下降17％。一起來看看該抹什麼醬最加分！
2025-07-24
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早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿
早餐吃對，血糖能穩一整天！營養師推7選項把三高都控好控滿需要控血糖時早餐吃對，整天都對了！不僅讓人一早元氣滿滿，還能預防血糖快速波動，有助控制糖尿病、肥胖，甚至心血管疾病！來看看美國營養師的「7種控血糖早餐」吧！
2025-01-13
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顛覆！吃花生醬不罪惡，反而幫忙減重控糖！專家教你吃對才有用
顛覆！吃花生醬不罪惡，反而幫忙減重控糖！專家教你吃對才有用你也喜歡吃花生醬嗎？或者總是因為擔心熱量高，為了維持身材而不敢吃呢？事實上，選對花生醬有機會幫助控制體內膽固醇濃度，甚至幫助減重。
2024-10-24
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營養師也嚇到！最肥抹醬大閱兵，熱量第一不是香濃花生醬
營養師也嚇到！最肥抹醬大閱兵，熱量第一不是香濃花生醬早餐點的果醬是個容易被忽略，卻可能讓早餐總體熱量暴增的狠角色。倪曼婷營養師在整理出6種常見果醬的熱量，提醒大家要小心各式果醬的熱量，以免不小心吃進過多卡路里。
2020-08-05
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吃5甜食抗癌、護肝！雙倍抗老第一名是它
吃5甜食抗癌、護肝！雙倍抗老第一名是它愛吃甜食如何保持身材與健康？美國營養師特別選出香蕉、蜂蜜、莓果等5種甜味食品，不只可以滿足口腹之慾，還有祝對抗癌症、護肝、抑制肥胖！
2018-03-15
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美研究：吃堅果降低大腸癌復發風險，但吃這樣無效！
美研究：吃堅果降低大腸癌復發風險，但吃這樣無效！栗子、胡桃、榛子這些來自樹上的堅果被發現可預防大腸癌復發，同時降低大腸癌病人的死亡率。每週吃2盎司以上堅果的病人可降低大腸癌復發率42%及降低大腸癌死亡率57%
2017-10-21
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個性認真容易生理痛？1飲食+1動作可改善
個性認真容易生理痛？1飲食+1動作可改善【早安健康／張維庭編譯】個性太過認真、生活太過努力的人，容易在子宮累積過多情緒，導致嚴重的生理痛。除了做瑜珈紓壓以外，吃點富含葉酸和維生素的花生醬，可緩和經痛。
2016-11-11
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花生醬＋香蕉更能增肌減脂！5營養加倍的食材搭配
花生醬＋香蕉更能增肌減脂！5營養加倍的食材搭配【早安健康／林昕潔整理編輯】近日網路上流行「吃花生醬可以減肥」的說法，而這陣風潮來自於英國《每日快報》（EXPRESS）的一篇新聞。報導指出，美國休士頓大學研究...
2016-03-30
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只要1個材料＋1分鐘，自製濃、純、香花生醬
只要1個材料＋1分鐘，自製濃、純、香花生醬【早安健康／生活魔法家陳映如】週末要來囉！為了歡慶週末，今天要教大家有趣的東西，那就是：自製花生醬。 作法及材料，超超超簡單，我們只要準備： 1. 花生(就是配...
2015-05-22
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