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「舒緩痠痛運動」的搜尋結果
搜尋到 302 篇相關文章與影音
屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛
2021-05-18
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上班久站、回家洗碗繼續站？2招化解久站造成的腰痠膝蓋痛
專櫃人員、超商店員等服務業，或經常需要站立從事家務的民眾，工作時站立的時間長。為了避免站立時，對於腰部與膝蓋等部位，會造成壓力、導致受傷，專家也提供了小撇步。
2021-05-11
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脖子僵硬烏龜頸上身？教你一個動作放鬆頸椎不受傷
肩頸僵硬是現代人的文明病，當感覺到緊繃時，有人會試著按摩肩頸，也有人習慣360度讓頭部繞頸運動。不過錯誤的伸展方式，可能反而會對頸部造成傷害。
2021-05-04
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從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛
2021-02-25
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日常1件事比運動更易受傷！醫親授3招伸展，一次保護腰臀、膝蓋
2021-01-21
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醫師親授！姿勢正確竟害你腰痠背痛，避免疼痛最好的姿勢是這姿勢
2021-01-14
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坐著不動15分鐘就傷腰！護腰姿勢最重要，一張圖看你會不會腰痛？
「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界八成以上的人，一輩子至少都有過一次背痛的經驗」。
2020-08-03
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從大鐵腿到跪拜半天仍行動自如！這樣練皮拉提斯活化脊椎強健核心
不少人身體有痠痛毛病時會求助物理治療師的幫助，其實物理治療師本身也常因工作而有腰痠背痛的毛病。物理治療師李尚澤為了解決自己的痠痛問題，也走上皮拉提斯的道路。
2020-08-01
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穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心
人直立行走就是要空出兩隻手，可以有更多空間來從事更多的事情，「可是相對來講，腰椎就變成整個身體的核心部位，腰椎穩定度又跟骨盆非常相關」
2020-08-01
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上下樓梯怎樣不傷膝蓋？陳淑麗：做2件事，膝蓋到老都勇健
2020-07-14
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