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慢性發炎持續燜燒,心肌梗塞、失智症都上門!打造不生病體質唯有2招
睡眠和休養連日不足,發炎症狀就會變成慢性發炎。飲食太過隨便也會讓自律神經無法好好修復發炎。腦梗塞、心肌梗塞、代謝症候群、糖尿病、失智症也都與慢性發炎有關。
2021-03-22
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釋迦維生素C是蘋果30倍!趁當季吃進護心、養眼等7種好處
趁現在盛產季,好好享用釋迦這個好吃的熱帶水果吧!釋迦有香甜可口的果肉,也含有豐富的營養,對身體有許多好處。
2020-09-17
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這麼做,更年期延後3年又會瘦!能延後停經的神奇食物竟是它
如果用不正確的方式節食減重,可能會造成停經。減重時荷爾蒙和飲食息息相關,如果能讓荷爾蒙保持平衡不僅利於減重,也能延緩停經,一舉兩得。
2020-09-08
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掌握3個「90法則」,遠離中風失智4大危機
中風與失智看似不相干其實系出同源,4大危機可同時導引出這兩種後續負擔龐大到難以想像的疾病。然而,若能夠掌握3個「90法則」,就能降低4大危機對我們帶來的負面影響
2020-09-01
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邊瘦邊抗老!最好的抗氧化食物清單,別讓慢性發炎「火燒厝」
其實慢性發炎和氧化壓力,是不同的機轉,都是導致衰老,失智和肥胖的原因之一。今天就來分享,它們有什麼不一樣,然後最重要的是:我們該如何邊減重邊抗衰老。
2020-07-23
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降膽固醇、預防血管硬化,6大抗三高保健品補充攻略
三高(高血壓、高血糖、高血脂)是熟齡族的健康危險因子。營養師介紹紅麴、魚油、Q10等市面上六種常見的心血管相關保健食品,依照需求提供補充。
2020-07-18
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降27%肝癌風險!研究教一招不花錢的防癌妙計,狠甩7種癌症
每周從事一段時間的高強度運動就有機會防癌,研究發現每周從事2.5~5小時的中等強度運動,比如跑步等就能降低7種癌症罹患率,能預防癌症可能與運動後自由基變化有關。
2020-05-18
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避吃致癌物還不夠!助癌細胞轉移的關鍵竟是…
這幾年,名人癌逝的新聞非常多,從綜藝天王豬哥亮、綜藝一哥賀一航、再到櫻桃小丸子作者,這些新聞一直讓癌症成了社會大眾關心的話題,但對數人對癌症的來龍去脈還是很陌生
2020-03-30
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防病養生要接地氣!研究:打赤腳益活腦,記憶力好16%
以往我們常聽說的健康養生方法,無非是維持良好生活、飲食習慣,以及充足睡眠、戒菸戒酒等等,而近年研究發現,簡單打赤腳來「接地氣」,竟然就可能有健康效果!
2020-02-02
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呼吸如龜,長壽如龜!藏醫:4步驟慢呼吸,排出廢氣加強再生能力
想避免自由基催人老、降低氧化傷害,不如拜烏龜為師吧!烏龜每分鐘只需要呼吸3~5次,一般人大約12~20次,用意念控制呼吸,再生力就會變得十分強大。
2019-09-12
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