熱門關鍵字：
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「膝蓋痛」的搜尋結果
搜尋到 206 篇相關文章與影音
按摩能止痛竟是錯覺！治療師教你躺10秒消膝蓋痛，9成都有感！
很多人痠痛時都喜歡去按摩，可惜的是，按摩並不能消除疼痛。它唯一的好處，就是提供「被觸摸的舒適感」。
2024-01-20
51135
肩頸痛、腰背痛？試試暖暖包的解痛秘方，抗發炎好更快
今年冬天寒流不斷來報到，讓許多人為了搶暖暖包費盡心思，其實暖暖包真的很萬用，除了暖手以外，還能提高血液流動，甚至有醫師建議拿來熱敷患部，能讓疼痛好更快！
2024-01-10
44053
膝蓋退化怎麼辦？台大醫師親授運動訣竅，減少疼痛又增肌
有了退化性關節炎是不是就要休息少運動呢？一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，會認為最好的辦法就是休息別動，但其實退化性關節炎患者不僅可以運動，而且還鼓勵運動！
2024-01-04
193670
別讓膝蓋壓力大！坐著抬抬腿防膝關節磨損
除了疾病引起的膝蓋疼痛，有許多人是長時間負重過度，膝關節不堪負荷而引起疼痛，鍛鍊膝蓋周圍的肌肉，有助減輕膝蓋負擔、避免膝蓋退化。
2024-01-02
58649
髖部筋膜太緊，竟是膝蓋痛元兇！就用1招弓步伸展解放緊繃筋膜
跑者膝是對膝蓋痛的一個籠統通俗說法。疼痛的位置有可能發生在膝蓋的內側或外側、膝蓋骨下方，甚至是膝蓋後側。
2024-01-01
887554
登山傷膝蓋？反而能護膝、肌力更年輕！下坡多1動作再減25％膝蓋負擔
以生物力學的角度來說，走路膝蓋的負重最大可達體重的3倍，但登山時上下坡或上下階梯時，特別是下坡，膝蓋的負重會大大增加，據研究，在25度下坡角度下，膝關節負擔最多
2023-11-30
81493
躺著3分鐘就能做的懶人運動！舒緩惱人腰痛、膝痛、椎間盤突出
躺著就能做，而且只需要三～五分鐘，就連懶人都能持之以恆的伸展運動。放鬆肌肉的重點在於每天練習，不斷地給予新的刺激。
2023-11-02
73317
大腿「股四頭肌」躺著練，減輕膝蓋負擔、燃脂超強效！
股四頭肌是人體中最大的肌肉之一，更是站立、步行時支撐身體的重要部位，日本專家推薦鍛鍊股四頭肌，能更有效燃脂、提高卡路里消耗來幫助瘦身減重，還能幫助維持膝關節健康
2023-11-01
532942
膝痛是骨鬆或關節退化？該補鈣嗎？醫師解惑原因與保養之道差在這！
陳先生是一位70歲男性，因常感到右膝疼痛，尤其在上下樓梯時更是明顯不適。他擔心是骨質疏鬆造成膝關節疼痛，因此在外院自費接受骨質密度檢查，結果顯示正常。
2023-10-21
30506
家庭旅遊大朋友你準備好了嗎？兒孫團圓卻「膝」有餘而力不足？機械手臂膝關節置換手術幫你找回好步調
你正在為退化性膝關節炎困擾嗎？膝蓋紅腫熱痛可能需要考慮就醫！膝蓋為什麼出問題？需要動手術嗎？手術後真能行動自如嗎？請到專家來說明
2023-10-17
66079
6
7
8
9
10
