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「腹式呼吸」的搜尋結果
搜尋到 76 篇相關文章與影音
改善漏尿不只凱格爾！鍛鍊內核心腹式呼吸簡單又有效
許多民眾因為骨盆底肌群鬆弛，容易產生漏尿、性功能障礙等煩惱，除了做凱格爾運動改善之外，日醫師教你日常生活維持好的姿勢，就可以改善漏尿的狀況。
2022-05-27
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名醫的呼吸術：練對20種呼吸法、治癒100種病症
在這個緊張繁忙又危機充斥的年代，用「呼吸」這個最基本的生理機能調理身體健康，是最划算的投資！
2022-03-31
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瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲
許多民眾努力控制飲食，健走、跑步樣樣來，但卻仍然小腹凸凸似乎都沒瘦到肚子，做肌力訓練時也總是覺得體幹無力，日專家表示，或許是運動時都沒用到內核心肌群。
2021-03-26
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有痰咳不出來？醫師的養肺秘訣：一呼一吸一哈氣，排痰變容易！
咳嗽很惱人，但如果有痰又咳不出，不舒服的程度也會加倍。不過其實咳痰也是有技巧，如果沒有用對方法，最後只會是浪費力氣，甚至可能對喉嚨造成傷害。
2021-03-24
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呼吸、耐力、擺動，簡文仁高效能走路4招，必學！
2020-09-29
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日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖
日本網站ラキング針對1萬2,000多名正在執行減肥計畫的日本網友進行調查，票選出10個最有感的減肥方法。結果排名第一的減肥法竟然超簡單。
2020-07-23
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韓醫特調1杯潤肺退火：就用奇異果配它！
枇杷葉茶可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，也兼具化痰的功效，能保護呼吸器官健康；枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助身體維持一定的水分，還能降肝火。
2020-07-23
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肺不好竟導致全身病變！2呼吸法強肺護體
【早安健康編輯部】肺從35歲開始衰退老化，不僅影響呼吸系統，還會引起全身病變。兩招呼吸訓練增強心肺功能外，還能同時提升運動時的耐受性。
2020-07-07
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虛寒易感冒的體質，摸肚子就知道！按8個穴位別讓腸胃受寒
對於虛寒的腹部，自我照護的基本就是溫暖它。最簡單的腹部自我照護法是雙手療法。放上雙手，不只有對肉體，對心理也有療癒效果。
2020-06-04
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醫院設卡拉OK改善肺阻塞，兼減肥效果唱一首燒20卡！
肺阻塞是一種慢性阻塞性肺病（COPD），因呼吸道長期發炎所造成的阻塞疾病，肺阻塞的預防改善、治療方法多以腹式呼吸為主，針對肺阻塞治療，卡拉OK也是方式之一
2020-05-12
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