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「腹式呼吸」的搜尋結果
搜尋到 76 篇相關文章與影音
不用仰臥起坐！懶人腹肌運動這樣抬腿10下，4招養成好便力
日本腸道權威醫生松生恒夫表示，腹肌是排便時的主要動力，而且腹部肌力如果變強，腸道的蠕動速度也會跟著改善。以下提供幾個超簡單運動法，輕鬆練就排便力！
2023-11-13
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網紅Joeman道歉認呼麻「壓力大不該是藉口」免費無副作用的紓壓法6推薦
百萬YouTuber Joeman（九妹）和網紅蕾菈夫妻因涉嫌吸食、持有二級毒品大麻，遭警方搜查，目前已無保請回。Joeman道歉並表示，自己是錯誤示範
2023-11-08
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蔡明亮「常覺得快死了」一周4次急診！恐慌症發作怎麼辦？3個自救法
金馬導演蔡明亮透露自己多年前患上恐慌症，最嚴重時還曾一週掛4次急診！恐慌症發作的13種症狀與與焦慮症怎麼分？發作時該怎麼自救？
2023-10-05
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呼吸也能瘦？專家教你神奇呼吸法，甩腰痛還能燃燒脂肪
你有注意過自己是怎麼呼吸的嗎？一般來說呼吸分為兩種，一種是「胸式呼吸」，吸氣時胸腔向上起伏，空氣大多進入肺臟的上半部，屬於淺層呼吸；而另一種相信大家都不陌生，就...
2023-07-15
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劉博仁醫師：平衡自律神經的「正念」呼吸法！呼吸對了，大腦就放鬆了
在解決患者焦慮、憂鬱、情緒、自律神經甚至大腦等問題時，若能從觀呼吸、調呼吸、調心去協助患者，必能加速腳步邁向健康大腦之路。
2023-07-13
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失眠者最佳運動時間是中午！哈佛醫師：分泌褪黑激素幫助深眠
幸福荷爾蒙──血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素的作用。
2023-04-18
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開工收心操！疏肝解鬱喝這杯，4穴道助你開竅明目、活力迎新
連假的結束意味著工作的開始，從大魚大肉的快樂假期到堆滿代辦事項的工作崗位。兩者之間的落差使人一時難以調解，或多或少都有點休假症候群。
2023-01-29
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淋巴廢物積出水腫、癌症！拉筋伸展暢通淋巴，5撇步當毒素清道夫
什麼是淋巴液？人體除了動靜脈的血液循環系統，還有另一套「淋巴循環系統」喔！當血漿從微血管滲出到組織中，就成為組織液，接著組織液流入淋巴管，便成為淋巴液。
2022-10-01
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胸腔內科推薦的哼歌養肺法！肺功能回春、遠離口呼吸帶來口臭牙周病
音樂寂寞時總能撫慰心靈，成為穩實的依靠。它會經由耳朵傳遞至心靈，是「以聽覺服用的抗憂鬱藥物」。精神科的住院患者都喜歡在獨自一人時聆聽音樂，能為他們帶來療癒吧！
2022-08-17
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60歲齊藤慶子時隔30年再拍泳裝照！3個秘訣讓身材從沒變
日本知名演員、模特兒齊藤慶子在60歲時睽違多年再次穿上泳裝，對年輕時曾是泳裝日曆模特兒的她別有一番感觸，也向讀者分享了他維持美麗的訣竅。
2022-06-02
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