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忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月，血糖血脂都降低！
忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月，血糖血脂都降低！有一天，我跟朋友提起了這件事，她跟我說地瓜對降低中性脂肪與血糖很有幫助，建議我可以試試吃地瓜。聽了她的話後，我立刻去買回一堆地瓜。
2025-07-17
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健康便當越吃越胖！營養師點「4大隱形地雷」爆卡高油一堆人吃錯
健康便當越吃越胖！營養師點「4大隱形地雷」爆卡高油一堆人吃錯許多忙碌上班族為了身材管理與健康考量，選擇訂購標榜「低卡」、「營養均衡」的健康餐盒。但部分餐盒雖掛上健康名號，實際卻暗藏4大熱量地雷，若沒挑對，反而越吃越難瘦！
2025-06-24
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蜆湯能護肝是因為有它！補充胺基酸還能幫助肝臟代謝體內脂肪
蜆湯能護肝是因為有它！補充胺基酸還能幫助肝臟代謝體內脂肪補充胺基酸，除了可作為肝臟解毒排毒的小幫手，對於減少體內脂肪也有幫助。在肝臟自我修復的過程中，胺基酸更是不可或缺的營養素，因為胺基酸也是構成肝細胞的重要成分。
2025-06-17
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玉米是澱粉，玉米筍卻低卡又消水腫！一招延長玉米筍保鮮期
玉米是澱粉，玉米筍卻低卡又消水腫！一招延長玉米筍保鮮期外貌金黃小巧，上尖下粗，長得既似玉米又像筍，所以被稱為玉米筍，它到底該靠哪邊站呢？其實，玉米筍就是玉米的小時候，跟筍可沒有關係。
2025-06-16
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連假後體脂、血糖、肝指數狂飆！如何不讓「假期脂肪」纏你一輩子？
連假後體脂、血糖、肝指數狂飆！如何不讓「假期脂肪」纏你一輩子？連假後體脂、血糖、肝指數狂飆！有民眾端午廉價天天吃粽子，假期結束後不僅體脂多出1％、血糖也失控，千萬別讓「假期脂肪」纏你一輩子，以免增加代謝疾病風險！
2025-05-31
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男生枕頭、衣領老是泛黃卡垢？醫師解析3大原因「不是沒洗乾淨」
男生枕頭、衣領老是泛黃卡垢？醫師解析3大原因「不是沒洗乾淨」為什麼男生用過的毛巾、枕頭套總是看起來髒髒、黃黃的？不一定是男生不愛乾淨，或沒洗乾淨，醫師分析，其實和皮脂分泌等3大因素有關，千萬別再忽略啦！
2025-05-23
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別被熱量騙！研究曝最掉肌肉吃法9成變脂肪，1關鍵養出肌肉不堆油
別被熱量騙！研究曝最掉肌肉吃法9成變脂肪，1關鍵養出肌肉不堆油同樣高熱量，命運大不同！研究發現，即使吃進相同的熱量，高蛋白能增肌，低蛋白不僅肌肉流失，還更堆油！
2025-05-21
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胃食道逆流常是自己吃出來的！9種地雷食物小心一觸即發
胃食道逆流常是自己吃出來的！9種地雷食物小心一觸即發就算不是肥胖的民眾，有時也會產生胃食道逆流，對於這些患者，應該從生活習慣下手，尤其是以下這幾種食物最好少吃。
2025-05-15
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豬油登全球最健康食物第8名？營養師糾BBC報導6大錯誤小心膽固醇
豬油登全球最健康食物第8名？營養師糾BBC報導6大錯誤小心膽固醇「豬油健康嗎？」英國權威媒體BBC的報導，直指豬油是世界百大健康食品的第八名，這是真的嗎？營養師分析6大錯誤，千萬要小心膽固醇！
2025-05-13
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高失智風險也是吃出來的！50後該吃4種食物，大腦衰退慢一點
高失智風險也是吃出來的！50後該吃4種食物，大腦衰退慢一點調查結果發現數值少的組別，認知功能衰退的風險，是數值多的組別的約兩至三倍，也就是說低營養的人，罹患失智症的風險較高。
2025-05-10
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