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烏魚3大營養護心、強免疫最佳！營養師：烏魚殼煮湯最能完整攝取
烏金產季「烏魚殼」正便宜，烏魚一身都是寶，烏魚肉富含3類營養素，加上肉質軟嫩，也是很好的滋補佳品，不妨趁現在烏魚殼價格下跌之際多買來進補。
2023-10-07
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奶油、肥肉…飽和脂肪塞血管？膽固醇越低越好？3大迷思全搞錯
研究人員表示，想顧好心血管健康，還是要從戒菸、多運動、均衡三餐飲食的日常保健法做起。至於能不能吃、該吃多少飽和脂肪的肉類，仍須更大規模的臨床實驗才能得出最終結論
2023-10-01
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吃雞蛋、吃酪梨！減重營養師設計「234減脂餐」一年狂瘦23kg
這些經歷讓我許多想法跟觀念越來越堅定：人，活著最重要；活著，健康最重要；健康之外，快樂最重要。人一生的時間有限，想清楚究竟什麼是最重要的，把時間花在值得的地方。
2023-09-22
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胰島素失調讓你虎背熊腰！你的脂肪胖在哪原來跟荷爾蒙有關
如果嘗試少吃多運動一段時間沒什麼效果，可能是荷爾蒙失調所引發的肥胖。可透過功能醫學檢查好好了解自身的荷爾蒙數值，同時搭配適合自己體質的飲食與營養，讓你更事半功倍
2023-09-03
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成功減重36kg未復胖！型男主廚：吃對高代謝飲食，還能時時幫身體大掃除
我自己也在身體力行地中海飲食5年多，深刻體驗到了許多執行地中海飲食後帶來的變化，就讓我來細細說明，實際在我身上發生的改變。
2023-08-31
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抗氧化大王「番茄」防乳癌、降血壓！醫曝最強吃法：茄紅素吸收率高9倍
不論是當成蔬菜或水果，番茄都是被認為能夠促進健康的重要食材，不過想要完整攝取其中的營養，不論是在挑選、配料，甚至是料理方式，其實都大有學問。
2023-07-28
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哪些食物促成慢性發炎又易胖？醫師：這些比飽和脂肪更可怕
有些食物吃多了，不僅容易變胖，還會造成身體慢性發炎，免疫力降低；而有些食物能幫助燃脂，還能抑制身體發炎，改善免疫力。
2023-07-23
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痛風、高血壓、脂肪肝都跟它有關！這東西還是別碰
為什麼養出脂肪肝？身體大部分細胞缺乏供果糖進出通道，也沒辦法直接利用血液中的果糖。只有肝臟能處理吃下肚的果糖，果糖在肝細胞內刺激脂肪產生，同時又提供製造脂肪原料
2023-07-21
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一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材
有時候減肥會失敗不是因為沒有決心，而是令人萬分沮喪的減肥停滯期把毅力磨光，因而半途放棄，其實只要用對方法，比如「適時放縱大吃」就可有效克服撞牆期，穩定減肥。
2023-07-15
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3賀爾蒙讓減重事半功倍！減糖、斷食調控，睡好覺還能打造易瘦體質
想讓減重計畫事半功倍，除了計算飲食熱量，更要知道體內的賀爾蒙作用原理！而韓國中醫師也建議，透過選擇飲食、運動與睡眠的好習慣，來幫助調控賀爾蒙，增加減重成功率。
2023-06-30
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