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「肩頸僵硬」的搜尋結果
搜尋到 335 篇相關文章與影音
終結腰酸背痛！坐姿伸展深呼吸就能放鬆整個背肌
腰酸背痛如何消除？背部肌肉有斜方肌、闊背肌等多塊肌肉，而且會彼此牽連影響，日本瑜珈老師推薦一個動作，一次放鬆全背肌肉、徹底改善肩頸腰背痠痛疲勞！
2018-07-19
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毒素多下盤就腫！屈膝抬腿鬆展髖關節加速代謝
髖關節僵硬容易腰痛，也可能因為血液循環不佳而導致肩頸僵硬與頭痛，或是因肌肉過於僵硬壓迫到血管，而形成下半身肥胖，透過髖關節伸展即可增加柔軟度，消除這些症狀。
2018-06-16
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60秒筋膜伸展，徹底擺脫肩頸痠痛
2018-06-13
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筋膜僵硬導致全身痛！肩胛骨體操解決肩痠、50肩
肩膀痠痛、五十肩怎麼辦？日本整復專家指出，不良姿勢拉扯、使用過度、疲勞、寒冷等會導致肌肉、筋膜收縮變硬，引起疼痛。專家教您肩胛骨體操改善肩膀痠痛、五十肩問題。
2018-06-12
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肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛
肩膀痠痛僵硬怎麼辦？肩膀痠痛可能是源自於手腕的骨骼歪曲，影響到前臂的骨頭，對肩關節與肩胛骨壓迫，造成肌肉緊繃，只要花上2秒轉動手腕，即可改善肩膀僵硬。
2018-06-02
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早晚雙手扶腰深呼吸，預防腰痛腎病、放鬆自律神經
簡單的瑜珈就能調整呼吸、放鬆情緒、改善自律神經失調，加上按摩腎俞穴對於腎病、血壓、耳鳴、腰痛、頭痛都有保健效果。
2018-05-31
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揮別鋼鐵人般的肩頸，必學4大拉筋伸展操
維持長久某個姿勢，除了會造成痠痛，也會影響工作品質。物理治療師推薦4個拉筋伸展的動作，除了可以幫助伸展僵化的肌肉筋膜，排除痠痛，還讓大腦工作更有效率！
2018-05-05
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這樣伸長身體2公分，腰痠背痛小腹凸全消！
蜻蜓點水的功效是增加伸身長長度，一個人的伸身長長度若能增加2至4公分，那麼病痛就會減少，因為身體伸展愈長，細胞生存空間會愈大。
2018-05-01
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筋膜糾結釀肩頸痠痛，4步驟鬆筋膜解疼痛
如何消除肩頸痠痛？除了肌肉僵硬，筋膜沾黏糾結更會導致肩頸周圍疼痛，日本針灸按摩師教您3個步驟的伸展運動讓筋膜回覆原本狀態，改善肩頸痠痛。
2018-04-24
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扭轉手臂鬆開僵硬肩頸，疏通淋巴改善氣血循環
老是覺得肩頸僵硬，渾身緊繃，還因為血液循環不良而老是覺得頭暈腦脹、感覺身體怪怪的不太舒服？不妨透過簡單的體操，輕鬆鬆開上半身！
2018-04-05
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