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「肩頸僵硬」的搜尋結果

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插腰伸展放鬆肩胛骨，改善困擾的肩膀酸痛與五十肩！
插腰伸展放鬆肩胛骨，改善困擾的肩膀酸痛與五十肩！日本整形外科醫師，推薦了一個美國職棒大聯盟球星大谷翔平訓練時會做的伸展動作，幫助伸展肩胛骨、提高肩胛骨柔軟度，幫助預防改善肩膀僵硬酸痛、五十肩，還能防頭痛暈眩！
2019-06-02
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不再虎背熊腰！1分鐘特效消背肉又能改善駝背
不再虎背熊腰！1分鐘特效消背肉又能改善駝背肩頸僵硬？背部肌肉也是兇手！日本身形雕塑專家指出，充分鍛鍊背部肌肉能提高支撐能力，不但能改善駝背問題、預防肩頸僵硬酸痛，還能促代謝、燃脂，有雕塑身體曲線的效果！
2019-05-22
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站著就能調正骨盆、肩胛骨，身體地基端正了，痠痛自然好
站著就能調正骨盆、肩胛骨，身體地基端正了，痠痛自然好久坐造成的危害堪比抽菸，腰痠背痛、肩頸僵硬酸痛都是常見症狀，日本塑身專家透過一個簡單的動作，同時放鬆肩膀肩胛骨、調整骨盆、矯正脖頸，改善久坐造成的不適！
2019-05-18
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30秒鬆展脖頸肩，調整自律神經，遠離難纏的頭暈頭痛！
30秒鬆展脖頸肩，調整自律神經，遠離難纏的頭暈頭痛！日本腦神經專家指出，自律神經失調是造成許多不適症狀的元兇，而其背後原因，竟可能是脖子僵硬！跟著醫師簡單健走、手抱頭伸展，就可能消除脖子僵硬導致的自律神經失調！
2019-05-04
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雙手向後一撐，一次改善肉肉蝴蝶袖與肩膀酸痛！
雙手向後一撐，一次改善肉肉蝴蝶袖與肩膀酸痛！肩膀僵硬酸痛讓人叫苦連天，想拿個東西、做個運動都難；長時間沒運動堆積下來的蝴蝶袖，又害你在夏天只能「包緊緊」，無法享受無袖衣物的美觀與清爽？日本專家1招有解！
2019-04-28
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一分鐘身體柔軟操，關節不痛、代謝變好，肩痛腰痠也消了
一分鐘身體柔軟操，關節不痛、代謝變好，肩痛腰痠也消了身體的關節、肌肉僵硬會導致姿勢不良，姿勢不良又會反過來影響身體平衡，形成惡性循環，引發腰痛、肩頸僵硬痠痛、關節疼痛等種種不適。日本塑身專家1動作，每天1分助改善
2019-04-17
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體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善
體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善突然發現肩頸又痠又痛？或是平時手難以伸到背後、僵硬感揮之不去？日本體操講師每天5次抱頭伸展，就能提高肩頸周圍的血管健康程度、軟化僵硬的肩頸，揮別痠痛還能護血管！
2019-04-07
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根除頭痛肩頸痠！1條毛巾解決「頸椎過直」
根除頭痛肩頸痠！1條毛巾解決「頸椎過直」脊骨神經醫學專家指出，脖頸處的頸椎若是因為長時間姿勢不良而「變直」，也可能引發擾人的肩頸僵硬、頭痛問題；建議利用簡單的毛巾，2個方法就能讓頸椎回正！
2019-03-24
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瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來說也可算是入門的平衡體位法，有助強化核心、腿及臀部肌肉，雕塑腰線、改善髖關節與肩頸僵硬等。
2019-02-27
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太極養心功法，簡易一式鬆開肩頸僵硬痠痛！
太極養心功法，簡易一式鬆開肩頸僵硬痠痛！從太極拳的「沉肩墜肘」衍生而來。透過刻意的聳肩，讓原本僵硬的肩膀，感受到身體想要放鬆的深度需求。
2019-02-25
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