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35歲後的代謝對策！每周練1次增肌減脂重回20歲巔峰
35歲後的代謝對策！每周練1次增肌減脂重回20歲巔峰怎麼都瘦不下來？隨著年紀增長、肌肉量下降，讓身體的燃脂力大不如前！日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，每天做1次幫助強化全身肌力，最快3周就可能有效！
2019-01-19
高脂、澱粉別一起吃！常吃這類食物平均多瘦3kg
高脂、澱粉別一起吃！常吃這類食物平均多瘦3kg辣椒的辛辣成分辣椒素會促進副腎髓質賀爾蒙的分泌，讓熱量代謝更活躍，並且將脂肪轉換成熱能。這個作用不只是達到減重效果，也會增強身體的活力。
2019-01-19
小時候胖不是胖？這時候胖，當心胖一輩子！
小時候胖不是胖？這時候胖，當心胖一輩子！最近新英格蘭雜誌刊登了一篇研究論文，文中統計資料指出，三歲時判定為肥胖的小朋友（體重超過同年齡層的90%以上），有90%到青少年時期依舊肥胖。
2019-01-18
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
2019-01-04
大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂
大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。
2018-12-30
伸展舌根有奇效！暢通頸部淋巴能活化大腦、幫臉部排廢
伸展舌根有奇效！暢通頸部淋巴能活化大腦、幫臉部排廢你明明不胖，卻總是因為嬰兒肥被誤認為胖子？日本減肥專業醫師指出，想擺脫身材豐腴的印象可以從臉做起，簡單的舌頭運動，就可能幫助消除臉部水腫！
2018-12-29
沒有維生素就會發胖！不復胖的維生素必備清單
沒有維生素就會發胖！不復胖的維生素必備清單節食減肥由於吃的食物減少，各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，缺乏了幫助熱量代謝的維生素B群和以瘦素著稱的維生素D，反而破壞你的減肥大計！
2018-12-22
比20歲多10kg糖尿病風險高3倍！日名醫5招消脂降血糖
比20歲多10kg糖尿病風險高3倍！日名醫5招消脂降血糖糖尿病最可怕的，莫過於它帶來的腎病、神經病變、眼疾等種種併發症，嚴重時恐需截肢。而這樣可怕的疾病，沒想到透過吃醋、喝綠茶、踮腳尖等5招簡單方式，竟然就可能預防！
2018-12-11
遠離代謝症候群就是要超慢跑！這時間跑最能燃脂
遠離代謝症候群就是要超慢跑！這時間跑最能燃脂如何改善代謝症候群？代謝症候群與肥胖、高血糖、高血壓、高血脂有關，想要消除多餘脂肪、改善代謝症候群最好的方式就是超慢跑，有助燃脂、避免內臟脂肪堆積。
2018-12-04
避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則｜江坤俊醫師｜名醫的餐桌
避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則｜江坤俊醫師｜名醫的餐桌
2018-12-01