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增強記憶、舒緩過敏 10個你不知道的蜂蜜效用
增強記憶、舒緩過敏 10個你不知道的蜂蜜效用自古以來「蜂蜜」就廣泛的被使用，它不僅有誘人的色澤與自然的甜味，更是具有養身及治療的功效，從外傷到身體疾病都能發揮不同的效果，甚至在古代被 譽為一種長生不老藥，...
2015-01-16
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按摩合谷穴，舒緩手腕肌肉群
按摩合谷穴，舒緩手腕肌肉群大掃除手痠怎麼辦 \(╯-╰)/ 過多的清洗動作可能引起腕關節附近韌帶發炎，還可能引發「媽媽手」。休息一下，按按拇指和食指之間肌肉隆起處稍偏往食指處，越痠麻代表...
2015-01-16
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不用貼布！研究：生薑湯有效減緩肌肉痠痛
不用貼布！研究：生薑湯有效減緩肌肉痠痛薑的用途可能不僅只用在胃部不適，一項新研究發現薑可能也對舒緩肌肉疼痛有效果。 薑是中藥材的一種，常被用來治療噁心與胃部不適。然而，研究者們說已經有許多研究發現它...
2015-01-13
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快慢走2+5分鐘，運動後也能繼續燃脂！14個走路撇步不傷膝又甩肉
快慢走2+5分鐘，運動後也能繼續燃脂！14個走路撇步不傷膝又甩肉【早安健康/運動筆記SPORTS NOTE】走路是很生活化的運動，因為只要站起來出門就可以走了，完全不費事的融入你的日常生活，許多運動都需要時間練習去掌握，走路...
2014-12-30
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只用一邊牙齒咀嚼，傷害顏面與牙齒
只用一邊牙齒咀嚼，傷害顏面與牙齒吃飯時習慣只用一邊咬嗎？ 只用特定一側的臼齒咀嚼，只活動到某一側的下巴關節。長久以來，會讓肌肉失去平衡，對顏面和牙齒都會造成不好的影響喔 (⊙０⊙) 從今天起，...
2014-12-22
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每天叩齒50下，可增強大腦記憶力
每天叩齒50下，可增強大腦記憶力老會覺得忘東忘西嗎？ 每天叩齒五十下，可拉動頭部肌肉、促進血液循環，增強大腦記憶力。 打赤腳、常做菜 有效預防失智症：http://goo.gl/EB12oI ...
2014-12-03
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做到這3件事，小腿不會越跑越壯
做到這3件事，小腿不會越跑越壯【早安健康/運動筆記】我們都知道跑步是很好的有氧運動，能燃燒脂肪、增進心肺機能、促進代謝循環，再加上裝備簡便，只要有跑衣跑鞋，隨時隨地都能跑，因此許多跑者也利用...
2014-12-02
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久坐沙發，當心骨盆傾斜、背肌彎曲
久坐沙發，當心骨盆傾斜、背肌彎曲久坐沙發，小心骨盆傾斜、背肌彎曲！∑(´Дン)ノ 坐在柔軟的沙發或墊子裡雖然很舒服，但這姿勢容易造成骨盆傾斜、背肌彎曲。喜歡長時間窩在沙發上的人，要特別小心。 ...
2014-12-01
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握拳30秒可提升意志力，降低吃的欲望
握拳30秒可提升意志力，降低吃的欲望握拳30秒降低吃的慾望!!('・ω・´) 握拳這個動作與肌肉耐力有關，可以間接提升人的意志力，因此想吃東西時就快握拳看看，幫助減低想吃東西的慾望喔~! 天氣冷食...
2014-12-01
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日本最夯！5秒就可改變的「伸展纖瘦法」！
日本最夯！5秒就可改變的「伸展纖瘦法」！日本電視台爭相訪問的教練兼子正講解，僵硬的身體=容易發胖的體質，但透過伸展，不但可讓肌肉變得更柔軟，還會擴大了關節的可動區域，讓身體能有更多空間消耗卡路里。
2014-11-04
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