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「肌力訓練」的搜尋結果
搜尋到 572 篇相關文章與影音
35歲後長壽必先強肌力！家醫科名醫：肌少症是各種疾病的前兆！
走路無力、伸懶腰也會閃到腰，當心肌肉退化！台灣20萬老年人面臨肌少症威脅，年輕人3成肌肉量不足，更需練肌肉健腦防失智、預防心血管疾病、降血脂穩血糖、避免骨質疏鬆
2019-02-26
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顧膝蓋只有葡萄糖胺不夠！醫：強化腿部肌肉才有用！
對於退化性關節炎的患者來說，不運動這個觀念是錯誤的，因為當肌肉隨著年齡而退化，其中衰弱最快的就是大腿肌肉，因此維持下半身的肌肉對關節的照護很重要。
2019-02-12
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大腿太細竟易罹癌、糖尿病！正確鍛鍊大腿就靠這1招
研究發現大腿圍小於50公分較可能罹患糖尿病、腎臟病、癌症，因為鍛鍊大腿股四頭肌等肌肉時，肌肉會分泌生長激素自我修復，提高體內抗發炎激素濃度，並改善胰島素阻抗
2019-02-03
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瘦出曲線超有感！瑜伽老師教1動作甩開象腿寬屁股
身材走樣看起來比實際年齡要老了好幾歲？日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿，同時鍛鍊體幹、臀大肌，持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線，讓體態更曼妙，立刻變年輕！
2019-01-31
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35歲後的代謝對策！每周練1次增肌減脂重回20歲巔峰
怎麼都瘦不下來？隨著年紀增長、肌肉量下降，讓身體的燃脂力大不如前！日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，每天做1次幫助強化全身肌力，最快3周就可能有效！
2019-01-19
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雙倍燃脂！臀背肌一起練，腰部以下贅肉消光光
天冷總讓人食欲旺盛，一不小心就發福‧‧‧日本瑜珈老師教您，簡單趴著抬抬頭腳的運動，就能輕鬆鍛鍊臀部與背部肌肉，助脂肪燃燒、促進血液循環，讓臀部更緊實！
2019-01-16
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水果飯前吃還是飯後吃才對？聽聽專家怎麼說
飯前吃水果容易快速吸收過多糖分、導致血糖飆升、形成脂肪堆積；選擇在飯前吃，或餐與餐之間單獨吃，就要考慮到水果的升糖指數（GI值）。
2019-01-14
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絕對2倍燃脂！日本名模公開瘦小腹30秒神奇運動
2019-01-11
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棉花糖女孩的初級訓練！6招在家就能緊實腹肌
腰部容易後仰的人，須從放鬆腰部做起，經常駝背的人得先伸展後背再開始訓練。以容易支撐自己體重、且穩定姿勢下得以實行的訓練為主。
2019-01-05
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擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全
肌力衰弱除了會讓基礎代謝率降低，讓人容易發胖以外，還可能因此跌倒，日本醫學博士指出肌力訓練的重要原則，並推薦了簡單又安全的肌力訓練方法，幫助我們到老都能健步如飛
2019-01-05
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