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你的蛋白質吃夠了嗎？「豆魚蛋肉一掌心」一張圖教你快速目測！
你的蛋白質吃夠了嗎？「豆魚蛋肉一掌心」一張圖教你快速目測！對於一般人來說，要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質，其實並不是件容易的事情，為了方便民眾做好健康管理，國健署曾提出「我的餐盤」均衡飲食口訣...
2024-10-01
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會不會發炎、心臟病由你的食物決定！消炎抗痛護腦防老，3樣必吃
會不會發炎、心臟病由你的食物決定！消炎抗痛護腦防老，3樣必吃身體會不會發炎幾乎是由飲食決定的，如果吃引起發炎的食物，不僅會引發動脈硬化、心臟病、失智症，關節炎的可能性也會提高，因此要避免吃會誘發發炎症狀的食物，並多吃可減
2024-08-19
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放屁很臭是吃太多肉？包含大腸癌、4種狀況都會讓人放臭屁
放屁很臭是吃太多肉？包含大腸癌、4種狀況都會讓人放臭屁「噗！」突如其來的一個臭屁讓人好尷尬，惡臭的氣味怎麼躲也躲不掉，到底為什麼會放臭屁呢？
2024-07-01
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前奧運女將實測！天天吃1碗，1週狂甩35％壞膽固醇
前奧運女將實測！天天吃1碗，1週狂甩35％壞膽固醇有三高問題的人看到肉類總會在食慾與理智之間掙扎，但日本減肥專業醫師竟指出，豬肉富含能幫助降低膽固醇的「油酸」，能在不減少體內好膽固醇的前提之下讓壞膽固醇減少！
2024-05-25
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頭暈貧血，狂補鐵準沒錯？2常見貧血類型先確認你是哪一種
頭暈貧血，狂補鐵準沒錯？2常見貧血類型先確認你是哪一種我們都知道人體中的紅血球扮演了攜帶氧氣的重要角色，而氧氣藉由血液中的紅血球供應到全身組織的過程中，只要其中一個環節出了問題，都有可能導致貧血的發生。
2024-01-11
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日研究：減肥不用限熱量！做到這件事半年瘦15公斤
日研究：減肥不用限熱量！做到這件事半年瘦15公斤日本實驗研究發現，減肥不需在意熱量和油脂，不論是肉還是炸物都能吃！最新的營養學知識，已經否定了卡路里限制的必要性。只有醣類需要控制在一天120公克以內就能瘦身
2023-04-13
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蛋白質吃太多，腎臟壞更快！一張圖教你別讓高蛋白食物變毒藥
蛋白質吃太多，腎臟壞更快！一張圖教你別讓高蛋白食物變毒藥高蛋白飲食對一般健康成人造成的影響可能不大，但對腎功能不佳的患者而言，高蛋白飲食就像毒藥一般，會加速腎臟衰退，嚴重影響殘餘腎功能。
2023-03-16
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多吃竟可防蛀牙！12種含氟食物大公開，這種茶還可鞏固琺瑯質
多吃竟可防蛀牙！12種含氟食物大公開，這種茶還可鞏固琺瑯質若提及預防蛀牙，「含氟」牙膏、漱口水可能是民眾保健牙齒的第一選擇與。不過「氟」這類物質可不僅出現在潔牙產品中，專家指出，有3類食物含氟量高，多吃甚至可達預防之效
2023-02-18
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蛋白質食材大解密：豆類排第一！但這2種高熱量地雷別踩
蛋白質食材大解密：豆類排第一！但這2種高熱量地雷別踩或許你會好奇，「豆魚蛋肉」類食物作為蛋白質的主要來源，「豆魚蛋肉」的排列順序是有特殊意義的嗎？答案是肯定的！
2022-09-06
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補蛋白質「紅白白」營養更加分！劉博仁醫師私藏5大優蛋白清單公開
補蛋白質「紅白白」營養更加分！劉博仁醫師私藏5大優蛋白清單公開劉博仁醫師提醒，「單一食物來源會陷入一種狀況，就是攝取到的營養素永遠都是那幾樣」輪流攝取不同肉品、不同的植物性來源，營養素才能相互加成、交互補足，讓我們更健康！
2022-09-05
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