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一顆雞蛋的膽固醇，約莫是1天的食用量
早餐會吃蛋嗎？ 一顆雞蛋膽固醇含量約260毫克，而每人每天可攝取的膽固醇以300毫克為上限，所以，早餐吃過蛋，午餐跟晚餐就盡量不要吃囉，如果真得還是想吃，盡量只...
2014-11-28
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泡澡最好把心臟和肺露出水面，減少壓力
晚上泡個澡，放鬆一下吧！ 泡澡時，水溫不要太高，最好也不要讓全身泡在水里，尤其是健康狀況不好的人，這樣容易對心臟和肺部造成壓力。最好把浸到肋骨部位就好，讓心臟和...
2014-11-28
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輕微流鼻血稍稍前傾，壓迫鼻前部5~10分鐘
輕微流鼻血怎麼辦 (●*´Д'*)ノ?? 當鼻子不是嚴重出血時，可以用「局部壓迫」法止血。把頭微微向前傾，用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部，直接壓迫5至10分...
2014-11-28
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檸檬皮刷瓦斯爐，超乾淨
瓦斯爐上有厚厚油垢～可以這麼做： 1. 倒一點熱水 2. 用檸檬或葡萄柚皮的反面來擦拭油垢 Bling Bling閃亮亮~ Ps. 檸檬或葡萄柚皮還沒使用時，要...
2014-11-28
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下午2點運動，身體最容易燃燒脂肪
什麼時候運動瘦最快？ 當BMAL1蛋白質越多，越容易囤積脂肪。而BMAL1最低的時段就在下午兩點，所以如果想要有效消除脂肪，就請選在身體最容易燃燒脂肪的下午兩點...
2014-11-28
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林義傑Ｘ張嘉哲Ｘ范逸臣跑步哲學：人生像馬拉松，選擇平路就看不到美景
村上春樹說：「我寫小說的很多方法，都是從跑步中學來的。」雖然以小說家聞名，但跑步的習慣也維持了超過 30 年以上，跑步是個很神奇的東西，即使辛苦疲累，但幾乎每個...
2014-11-27
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天然食物也有毒！7招健康選五穀堅果蔬菜
「食安」問題令人感覺頭大不是沒有原因，即使用心栽培農作物，仍然有各種因素致使毒物入侵，而消費者為了徹底隔絕有害物質，認為選擇天然食物最省事，但是真的這樣就夠了嗎...
2014-11-27
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懶人起床術！伸懶腰、橘子香味，10個生活習慣踢走瞌睡蟲
天氣回暖了，還是爬不起來嗎？怎麼樣翻身都好睡的床鋪讓你離不開被窩？ 昨晚熬夜所以打用今晨補回來？一定不少人有這些煩惱，每天早上瞌睡蟲還是賴著不走，即使已經清醒，...
2014-11-27
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拉肚子、手腳冰冷？蜂蜜濃綠茶抑制腹瀉
體寒是萬病之源，除了免疫力降低外，甚至還會影響情緒，在日漸嚴寒溼冷更是的冬天萬萬不可大意！ 日本自然醫學博士石原結實在《体を温め、病気を治す症状別44の処方箋》...
2014-11-27
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排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢
【早安健康精選書摘】要促進腸道蠕動，就必須刺激腸道。 在此介紹四種運動，在睡前或是有便意時做，就能促進排便。 【腸道蠕動不佳的人有這些特徵】 ● 大便和放屁異...
2014-11-27
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