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「節食」的搜尋結果
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快速減重反加重脂肪肝!日醫:每個月瘦__公斤最好
【早安健康/沈孟學整理】以斷食或極端偏食的方式減重,會導致三酸甘油脂累積在肝細胞裡。因此,最保險的辦法是每個月減個1~2公斤,少鹽、少油,營養均衡、搭配運動。
2016-10-30
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常常睡不飽?增加1小時睡眠,降50%肥胖風險
【早安健康/史考特醫師】全天下的人好像都有一個共同的終身志業:減肥。我們知道的減肥不外乎運動、控制飲食,或是點點美麗俏媽咪的FB。許多人費盡心力卻不見體重改變,...
2015-09-15
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2周瘦5公斤!好萊塢女星都愛的「ABCDEF減肥法」
【早安健康/馮鈺婷編譯】你聽過ABCDEF減肥法嗎?這是在好萊塢名媛界流行已久的一種減肥方法。不吃6種類型的食物,再加上積極運動,以肌力訓練搭配有氧運動,兩周就...
2015-08-28
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一樣減肥,為什麼別人效果較好?掌握4點加倍燃脂
【早安健康/營養共筆】減過肥的人,尤其是用節食法的人,大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」,減重一開始的時候體重通常會掉得很快,但漸漸的體重減少的數字開始從整數...
2015-08-06
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過胖、節食讓她生理期混亂,正確運動後終於正常!
【早安健康/竹子的體育教室】自從國小三年級在老師的督促下吃飯速度突飛猛進之後,我的體重也跟著直線上升,在國中就已經衝到了60公斤。上了高中之後因為練樂隊加上沉迷...
2015-06-12
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不用再拼命節食!快食療法讓你吃得滿足還能瘦身
【早安健康/林芳羽編譯】現代人為了減肥或維持健康,在吃東西時特別多禁忌,美食當前卻這個不能吃那個也不能吃,每天都在無限的忍耐中度過。但往往餓了好幾天,體重卻一點...
2015-06-03
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想瘦一定要喝水!復胖都是因為犯了這10個錯誤
【早安健康精選書摘】從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜!美國體訓專家、三鐵選手馬克.羅倫(Mark Lauren)與私人教練約書亞.克拉克(Joshua C...
2015-04-17
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每天5分鐘骨盆操,瘦身消水腫還能美肌!
【早安健康/徐右祐整理編輯】就算塗抹了再多層保養品、化妝品,如果光是在意表面的肌膚保養,卻不改變生活習慣的話,是不會有美麗肌膚的!從事美容業三十餘年、日本知名美...
2015-02-11
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溫和斷食法 幫你擺脫宿便困擾
比起吃飽,吃不飽讓你更健康!現在的人們大多攝取過量的營養,造成腸胃和肝腎的負擔,長時間下來就會變成癌症、過敏等各種文明病的誘因,所以比起「進食」,我們應該更重視...
2013-12-03
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節食讓人變笨
此項研究是由Princeton University的心理學教授Eldar Shair教授和Harvard University的經濟學家Sendhil Mul...
2013-10-08
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