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不花錢也能抗失智、癌症、高血壓!4步驟從零養成防病好習慣
曾經有一位65歲的阿公給我留下了深刻的印象。我第一次見到他時,他帶著ㄇ字型助行器進入健身房。經過了五個月後的某一天,他竟然在跑步機上小跑起來,讓我非常驚訝。
2024-11-28
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眼皮下垂怎麼辦?30秒眼部瑜伽消疲勞,眼睛也能老得慢
眼睛一疲累,臉看著也衰老了起來?快跟著日本臉部瑜珈教練用一招「手放額頭」的眼部瑜珈,不但能消除眼睛疲勞,更能打造炯炯有神、更顯年輕的美麗雙眼!
2024-11-28
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「血管發炎」別當皮膚病,醫師教3徵兆辨別!常見1動作竟成血管殺手
皮膚紅腫、癢、變色,這些都是皮膚疾病常見的症狀,但會讓皮膚產生變化的病因,有時卻是潛藏在皮膚底下的血管,只是針對皮膚表面的症狀處理,可能無效甚至導致惡化。
2024-11-28
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緊繃睡不好是自律神經在作亂?躺1分鐘做睡前體操修復失調,整夜好好睡!
睡覺時,總感覺身體緊緊、無法放鬆而難以入睡?這可能是自律神經太緊繃了!醫師教你睡前一分鐘做「1招」讓你一躺就入睡!
2024-11-27
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認識減肥|早安健康
國健署2020年的統計,全台成人過重及肥胖率已突破五成,也因此越來越多人開始關心如何健康減肥。一起看看有哪些減肥飲食禁忌、減肥迷思要注意!
2024-11-27
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9種食物促血清素合成、紓壓又好眠!避開1款優格才不怕踩到焦慮地雷
常攝取超加工食物與憂慮、焦慮、壓力等情緒有關,過度攝取恐增加憂鬱症風險44%!
2024-11-27
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首波冷氣團報到連凍4天!身體6部位最怕凍,正確保暖避免體寒百病生
強烈冷氣團襲台,低溫有機會下探10°C,務必小心保暖!百病生於寒,阻擋寒氣侵體絕對是冬天的養生之道。中醫說,身體有些地方容易遭風邪入侵,千萬冷不得。
2024-11-27
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靠咖啡提神竟是壞習慣!這時間喝咖啡害你越喝越累,注意3件事更健康
咖啡也是你一天的精神來源嗎?早上喝咖啡除了提振精神,對有些人來說似乎也是一種儀式感;不過許多研究也發現,若是在不適合的時間點喝咖啡,就要小心對身體造成危害。
2024-11-27
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中藥粉受潮結塊還能吃嗎?中醫師曝4種變質徵兆,這樣保存更保持藥效!
如果中藥藥粉結塊了,還能吃嗎?中醫師分析,中藥粉會結塊、受潮,其實與藥方、保存環境有關,到底還能不能吃可觀察4「變質徵兆」,好好地保存才能更保持藥效!
2024-11-27
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子女孝心卻讓開朗奶奶「長壽到失智」!醫師一語點破:會謝的花,才是美
眼前這個失控的患者我想了好久還想不起來她是誰。她就是之前那個每次來看診都笑嘻嘻的老人嗎?
2024-11-27
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