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旅行常受時差困擾？改變體內這東西可能有助適應
旅行常受時差困擾？改變體內這東西可能有助適應【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】根據研究報告，藉由氧氣濃度的變化，有機會調整人體的生理時鐘，並改善時差為旅客帶來的種種擾人影響。
2016-11-08
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名廚奧利佛也推薦！香蕉咖啡DIY，遠離癌症又燃脂
名廚奧利佛也推薦！香蕉咖啡DIY，遠離癌症又燃脂【早安健康／林昕潔整理編輯】利用香蕉天然的甜味取代人工糖的「香蕉咖啡」，可減少身體負擔，補充香蕉的膳食纖維、維生素C、維生素B6，及咖啡的錳、鉀、鎂、菸鹼酸。
2016-11-07
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福音！日研究：這時間吃零食不會胖
福音！日研究：這時間吃零食不會胖【早安健康／張維庭編譯】BMAL1這種蛋白質會將食物當中的能量合成為脂肪。根據研究，早上10點~下午3點這段時間之中，吃零食較不容易肥胖。
2016-11-07
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日專家告訴你：溫水洗頭法真能防掉髮不禿頭
日專家告訴你：溫水洗頭法真能防掉髮不禿頭【早安健康／孫于琛編譯】停止使用洗髮精，可以讓生長頭髮的細胞正常運作，頭髮強韌，減少掉髮。洗頭時，水溫約34、35度是最適合的溫度。頭皮用指腹輕輕按壓…
2016-11-07
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中餐吃飽晚餐吃少，飲食4祕訣輕鬆降血糖
中餐吃飽晚餐吃少，飲食4祕訣輕鬆降血糖【早安健康/林明慧】控制血糖可以改善糖尿病、遠離肥胖。降血糖飲食祕訣：中餐吃飽，晚餐吃少，避免入睡時高血糖；吃飯太快會使血糖快速上升，改吃五穀米、雜糧等硬食物…
2016-11-07
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頭痛、失眠、感冒...全身大病小痛，都能靠它緩解
頭痛、失眠、感冒...全身大病小痛，都能靠它緩解【早安健康／H2U CLUB編輯部】根據研究，藉由精油的芳香療法，對於壓力紓解、調整情緒、改善失眠，甚至紓解許多身心症狀，都有很好的效果。
2016-11-07
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蘿蔔正得時！這樣吃B群、鐵質增10倍，防癌降血壓
蘿蔔正得時！這樣吃B群、鐵質增10倍，防癌降血壓【早安健康／張維庭編譯】濃縮了營養精華的蘿蔔乾絲，維生素B群增加了10倍，是能夠促進代謝、幫助瘦身的好幫手，有助於保持骨骼健康、預防高血壓以及動脈硬化。
2016-11-06
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小病痛纏身？六種水果幫你擊退失眠、貧血、便秘、筋骨酸痛！
小病痛纏身？六種水果幫你擊退失眠、貧血、便秘、筋骨酸痛！【早安健康／黃泳晞】針對5種疾病介紹適合食用的水果及食譜：失眠，適吃龍眼、桂圓蓮子湯；貧血，適吃櫻桃；便祕，適吃桃子、香蕉；久咳不癒，適吃梨子、冰糖梨子飲…
2016-11-06
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不用吃藥看醫生，鼻塞、過敏，這樣按摩最有效！
不用吃藥看醫生，鼻塞、過敏，這樣按摩最有效！【早安健康編輯部】以下教大家如何透過按摩經絡及穴點，來治療「過敏鼻」： 鼻翼兩側之凹陷處的迎香穴，兩手食指同時有力的按揉兩側穴道，按到鼻翼發熱。眉尾的太陽穴…
2016-11-06
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頭髮黏膩要小心！女性掉髮4徵兆
頭髮黏膩要小心！女性掉髮4徵兆【早安健康/林明慧】女性如果面臨：頭髮或頭皮黏膩，頭皮癢、頭皮屑增加，前面的頭髮變細，頭皮變硬。四種徵兆，可能表示生活型態不良，有頭髮稀疏、禿頭的危機。
2016-11-06
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