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碳水循環法同時增肌又減脂！原理、功效與禁忌全解析
循環飲食（carbohydrate cycle, carbo cycle）傳言可以減脂又能兼顧運動強度，所以在健身界越來越熱門。碳水循環飲食法需搭配運動狀況設計
2018-11-07
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低血壓竟也會腦中風！醫師點名腦梗塞3大地雷
104年國人十大死因的第3位是腦血管疾病，平均每47分鐘就有一人死於腦中風！日本腦神經外科院長點出3大容易造成腦梗塞的NG行為，趕快避免，降低腦中風機率！
2018-11-05
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戒澱粉才會瘦？專家幫白飯喊冤：肥胖元凶另有其人
不吃澱粉就會瘦？白飯等主食真的是造成肥胖的兇手嗎？iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊針對「戒白飯瘦得快」的說法，引用研究佐證說明。
2018-09-20
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減肥忌澱粉？營養師打臉：2原則吃澱粉會瘦
吃澱粉會發胖嗎？營養師指出重點是吃多少、怎麼吃，否則可能導致體能下降、深夜低血糖等問題，應選擇糙米、地瓜、南瓜等膳食纖維豐富的澱粉食物幫助減肥。
2018-09-09
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壓力讓你抗拒不了碳水化合物的誘惑？
面對甜食常難以抗拒誘惑嗎？許多人會抱怨自己在面臨壓力時吃下太多甜食，然而除了個人的控制力，這可能也與特定神經的活化有關。
2018-09-09
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農藥毒下肚？洗菜這步驟別錯！
生酮飲食菜單示範：生酮飲食後減少了碳水化合物的比重，更應該要注意膳食纖維的攝取，建議選擇深綠色蔬菜並徹底浸泡清洗避免農藥殘留，專家介紹生酮飲食食譜！
2018-08-16
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低碳飲食吃錯反高血脂！營養師告訴您正確低碳飲食比例
低碳飲食、生酮飲食怎麼吃才對？營養師指出，錯誤執行低碳飲食、生酮飲食可能導致高血脂，除了與醫師、營養師諮商討論，也應遵循正確的低碳飲食比例。
2018-06-27
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抗癌狂喝蔬果汁？錯！罹癌醫師的治癒飲食這樣吃
防癌抗癌食物餐盤的建議：主食要選擇全穀類，不建議精緻的米及麥製品、增加好的油脂、多攝取富含益生菌食物、依個人狀況，額外服用維生素、礦物質或植化素等營養補充品等。
2018-06-22
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減肥挑食7原則：不論吃再少，這3樣缺一不可！
許多減肥方式對於卡路里限制與醣類限制的說明相當簡短，卻講得不對。卡路里限制指的是將攝取的卡路里量限制在基礎代謝所需的熱量再減500大卡左右，絕對不是要你禁食。
2018-05-23
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膳食纖維：解便秘之王！吃對助減肥，甩掉滿肚子大便
膳食纖維是身體難以消化的碳水化合物，不會變成熱量，又有飽足感，有助減肥。
2018-05-22
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