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2024-08-20
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梨狀肌症候群臀部好痛！側躺開腿練臀肌，預防「假性坐骨神經痛」
梨狀肌症候群臀部好痛！側躺開腿練臀肌，預防「假性坐骨神經痛」突然覺得臀部深層疼痛，並且疼痛沿著戴腿後側牽引到小腿外側，甚至影響走路。本以為是坐骨神經痛，沒想到造成這個症狀的原因竟是梨狀肌肌肉使用過度！來看看如何伸展預防吧
2024-08-20
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神奇鬆筋瑜伽長高1.5cm、瘦下3kg！這樣揉一揉肩痛浮腫也消失練習骨盆調整瑜珈後，剛開始出現的變化是體重減了3公斤，身高長高了1．5公分！朋友們也立刻注意到我的變化。接著，姿勢變得更穩定，肩膀也開始放鬆，長期的慢性便祕等各
2024-08-20
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紫蘇葉宣肺化痰，2招泡出防病藥茶！鼻塞、腹脹7大症狀都適飲
紫蘇葉宣肺化痰，2招泡出防病藥茶！鼻塞、腹脹7大症狀都適飲可當蔬食。有抗菌和抗病毒、止血、鎮靜和鎮痛、抗氧化、抗腫瘤等功效
2024-08-20
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防止脂肪肝變肝癌！4種魚抗氧化、抑制發炎、遠離脂肪肝威脅魚肉中不飽和脂肪酸DHA、EPA幫助抑制發炎，對防止慢性肝炎逐漸演變成肝癌有正面幫助，同時許多肝癌患者是因感染B肝、C肝病毒所引發，吃魚可能有助於降低肝癌風險。
2024-08-20
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濕熱讓你水腫發炎！排濕＝排毒，這些豆類、蔬菜瓜果補氣利水超有效天氣除了會改變環境的濕度，也會影響人體的運作、增加體內的濕氣。在濕氣相對容易堆積的情況下，人會變得更容易疲憊、身體沈重，這時就需要藉由飲食來幫助「除濕」。
2024-08-20
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「風吹沒有痛」不代表沒痛風！喝夠水＋每天2杯這飲品降50％發生率大家不要以為沒有發生『風吹就會痛』的狀況就忽略高尿酸的情況，臨床上也有不少民眾屬於無症狀型態的高尿酸血症！
2024-08-19
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2024-08-19
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脊椎一歪，疾病就來！2招「腹肌護腰操」沒去復健也隨時做「脊椎一歪，疾病就來！」脊椎牽動我們的日常生活，卻往往被輕忽，脊椎的病變，可說牽一「椎」動全身。本章分享的日常養護和復健動作，把握「適度」即可，避免操之過急。
2024-08-19
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會不會發炎、心臟病由你的食物決定！消炎抗痛護腦防老，3樣必吃身體會不會發炎幾乎是由飲食決定的，如果吃引起發炎的食物，不僅會引發動脈硬化、心臟病、失智症，關節炎的可能性也會提高，因此要避免吃會誘發發炎症狀的食物，並多吃可減
2024-08-19
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