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便秘十年無解「1救命食物」擺脫灌腸人生！專家讚4好處還能降血糖一名便秘超過10年的77歲男子，原先要仰賴灌腸排便，甚至吃藥也改善有限。沒想到，只是每天多吃了「牛蒡」，短短幾週後排便竟然變順了！專家分析牛蒡膳食纖維4營養！
2025-05-09
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「扁可頌族」健康平均不及格！營養師：早餐多1類水果最順腸又享瘦
「扁可頌族」健康平均不及格！營養師：早餐多1類水果最順腸又享瘦早餐怎麼選？最新調查發現，30世代是最壓抑的「扁可頌族」，身體健康、身心狀態都最差！營養師分析，早餐加入高營養密度蔬果，才能讓健康高效升級！
2025-05-09
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70歲視力1.0！2動作「視力回春操」一輩子不老花
70歲視力1.0！2動作「視力回春操」一輩子不老花老花是宿命？日本具備超過30年輕驗的針灸大師，年逾70視力卻高達1.0，同時也沒有老花眼問題，他推薦了一套他自己也有實踐的護眼體操，讓我們也可能擁有良好視力！
2025-05-09
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便秘人必看！超商早餐3個「順暢通便」組合，吃完就有感！
便秘人必看！超商早餐3個「順暢通便」組合，吃完就有感！早餐怎麼吃能幫助排便通暢、腸胃不卡卡？大腸直腸外科醫師鍾雲霓分享，只要記住4類基本食物原則，搭配出適合自己的「超商順便餐」，就能養成健康的排便習慣，清爽一整天！
2025-05-09
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腦霧是你的腦袋在求救！發炎久了恐燒出失智，4個改變幫大腦重開機「腦霧」＝大腦慢性發炎！如果常有記憶力下降、說話反應變慢等腦袋卡住的感覺，小心是大腦在求救！醫師分享4個改變幫大腦重開機！
2025-05-09
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補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶鈣攝取量，超過8成國人都不足。想補鈣需要挑選高鈣的食材，搭配維生素D，幫助鈣質吸收，補鈣蔬食：芝麻：975毫克，每日所需98% 豆腐：350毫克，每日所需35%
2025-05-09
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白天打瞌睡、晚上又睡不著？6招擺脫嗜睡疲倦，咖啡喝錯差很多除了睡眠不足所帶來的疲勞，飲食習慣、甚至是肥胖，都會讓人在白天特別想睡覺。比起單純靠意志力控制，醫師更建議，藉由一些小撇步就可以改善白天總是想睡覺的困擾！
2025-05-09
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睡前1分鐘！不讓今天的水腫變成明日的負擔【早安健康／林芳羽編譯】久坐、運動不足造成的下半身水腫，久而久之容易變成難以消除的肥胖讓人雙腿看起來越來越粗。如何讓每天水腫的身體不帶到隔天，只要睡前花1分鐘做...
2025-05-09
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醫師提醒年輕才更要關注血壓　想看健康數據不用等掛號、戴著貼身管家隨走隨測　內科醫師林銘政：血壓數值是關鍵針對現代人注重的健康問題，三星穿戴裝置系列就有上述提到能完整記錄運動、睡眠、壓力的數據變化，同時也可以監測血壓、監測心律不整、血氧等健康指標
2025-05-09
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日本人天天在喝的「喝的蔬菜」！明日葉青汁功效好處多，誰適合喝？怎麼選？明日葉青汁富含各種維生素、礦物質與膳食纖維多類營養素，也是一種超級食物，擁有豐富的「查耳酮」多酚，能促進代謝、調節生理機能，幫助輕盈順暢，且成分單純、不含咖啡因
2025-05-09
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