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每天9分鐘伸展骨盆脊椎,一週身高拉長2公分、腰瘦5公分!
日本名醫推薦簡單方法,墊一條毛巾在身下就可能調整骨盆、脊椎,幫助我們恢復應有身高,日本節目更進行了實測,短短一週,就讓身高提升2.6cm,腰圍也少了5cm!
2025-07-09
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台灣人年吞3.6億顆便秘藥!9成女性便秘原因找到了,這樣吃蔬菜竟也錯
根據健保局的最新統計資料(2023年),國人健保用藥第三名就是便秘用藥!鍾雲霓醫師說,如果你在日常排便裡近一半都費力,有可能是5大原因造成的「慢性便秘」。
2025-07-09
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掉髮、糖尿病都可能鋅不足!簡單1招測你有沒有缺鋅,補鋅好食大公開
鋅不足可能出現掉髮、皮膚發炎、免疫力弱等症狀,那要如何察覺自己鋅吃得到底夠不夠?專家教戰一招超簡單檢測方法!
2025-07-09
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看似沒病卻很要命!3種「短命血」夏天更危險,護心指南這樣做
決定壽命長短的關鍵很可能藏在你的「血液」裡!心臟內科名醫分享人體可能潛藏三種致命的「短命血」,這些血液異常不只會讓血管提早老化,更可能埋下中風、心肌梗塞風險!
2025-07-09
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「防癌蔬菜前三名」地瓜葉放冰箱3天就變黑?1招鎖住水分、延長2倍保鮮期限!
地瓜葉是「防癌食物」排名前三名的蔬菜,但放冰箱沒三天就會發黑又容易壓傷!幫地瓜葉做出保濕鎖鮮罩,可以延長冷藏保存時間達近一週。
2025-07-09
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不是抽血照X光!一個坐下起立的簡單動作,竟能預測心臟病和早死機率
能不能輕鬆從地上坐下、不靠牆、不用手、自己站起來,這個平凡的動作,偷偷透露了身體的真實狀態。新研究發現,不能順利坐下、站起來的人,死亡風險比其他人高出3到6倍!
2025-07-09
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夏天這樣吃容易養大子宮肌瘤!沙拉、蔬果汁都中,尤其這4樣最傷
子宮肌瘤長不停又惡化?很可能和你吃的食物有關,夏天吃生菜沙拉、冰飲、喝果菜汁竟會加重子宮肌瘤?中醫師說明原因,快透過2調理促進循環!
2025-07-09
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到家先開冷氣、風量設最小?吹冷氣6習慣白花冤枉錢!溫度調對再省一筆
冷氣溫度如何設定才能省電?6月開始採計夏季電費費率,電費支出大增,外出關冷氣、風量開最小反而更耗電?專家告訴您開冷氣省電又省錢的方法!
2025-07-09
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類風濕關節炎不痛就沒事?他關節「骨侵蝕」才知回不去,2關鍵病況不失控
類風濕關節炎不痛就沒事?醫師提醒很可能正無聲無息破壞中!醫師提醒,這是不可逆的疾病,目前尚無法完全痊癒,需要長期用藥來控制病情。千萬別等「骨侵蝕」才知回不去!
2025-07-09
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穀飲營養好處多!濃郁營養活力補充 九成讀者好評推薦
每天匆匆出門、晚上行程滿檔是許多現代人的日常,忙碌生活更導致餐餐外食讓營養難以均衡!若想追求兼顧生活與健康的人生,來自穀物、堅果等天然食材的營養絕對不能少!
2025-07-09
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