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常做惡夢?營養師:睡前一杯香蕉可可奶擺脫惡夢一夜好眠
常作惡夢代表睡眠階段只有進入到淺層睡眠,長久下來會影響健康,建設攝取幫助穩定神經、進入深度睡眠的維生素B群、GABA、鈣、鎂等營養素,睡前喝杯香蕉可可飲更好睡!
2018-11-04
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為什麼會做惡夢?醫師3招教你美夢連連睡得香甜
作了美夢,起床時人的嘴角仍會不自覺上揚,如果做的是惡夢,不但心情惡劣,可能還會心事重重!你常常因為惡夢而驚醒嗎?其實作夢經常損害睡眠品質,作夢不是因為淺眠
2018-10-07
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失眠是肝臟在拉警報!枸杞桑葚入茶,讓你睡好睡滿
失眠原因與內臟機體失調有關,肝功能失調可能擾亂生理時鐘、使人白天昏睡困倦,服用安眠藥更可能造成慢性毒害,中醫碩士建議早上喝紅茶、晚上喝五味子、枸杞茶,寧神安眠。
2018-10-05
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幫大腦邊睡邊排毒!薑黃變身黃金拿鐵抗發炎遠離失智
大腦具有在睡眠時候清理與阿茲海默症相關的澱粉蛋白沉積的能力,睡眠能夠活化大腦運作,營養師推薦印度薑黃奶茶,具有預防失智、幫助睡眠的效果。
2018-09-27
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睡覺是最好的醫生!中醫教你睡覺養生注意8點防病養氣血
充分、品質良好的睡眠是健康長壽的秘訣,長期睡不好除了疲累還容易生病,甚至導致人體過度耗損而減短壽命。中醫師提供8個幫助入睡的方法,避免失眠才能健康長壽!
2018-09-26
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打呼暗藏致命危機!醫:心臟病機率高4倍
醫師指出,肥胖是睡眠呼吸中止症的重要危險因子,特別是上半身肥胖的病人屬於高危險群,臨床研究顯示,體重每上升10公斤約增加2倍睡眠呼吸中止症的發生率,男性更易發生
2018-09-25
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睡眠才能修復身體!來這裡享受一夜熟睡的好品質
如何享受一夜好睡眠?現在到六福皇宮,買一晚送一晚,只到11月底,全館餐食還有75折優惠。
2018-09-20
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網瘋傳夜尿是中風、心衰竭前兆?教授:道聽塗說!
夜尿的原因很多,但是心臟衰竭絕不會是唯一的,或主要的。泌尿醫學給夜尿症患者的建議是「要減少夜間水分的攝取」。
2018-09-16
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睡眠名醫不疲勞密技:賴床5分鐘給你滿滿元氣
睡回籠覺可促進皮質醇的分泌,提高面對壓力的準備,並幫助腦內啡分泌、舒緩身心緊張感,但睡眠專業醫師提醒,應遵守「回籠覺只睡5分鐘,且只睡一次」的規則。
2018-08-26
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入睡時間快45%!效果堪比助眠藥的4種香味
研究發現有些香味具有助眠效果,可以讓人更好睡,包括:薰衣草、咖啡、洋蔥、柏樹及杉樹的香味。
2018-08-18
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