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「睡眠品質」的搜尋結果
搜尋到 443 篇相關文章與影音
頭頸放鬆、好好入眠！特力總裁何湯雄：行氣暢通睡得好，就是我的養生秘訣
選購寢具還是要在賣場體驗為最佳，在何湯雄看來，市面上雖然有各種原理與材質製成的床墊，但記憶材質的床墊較容易做到「身體保持直線、不受床墊反壓」目標。
2019-08-06
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想要睡得好「深層體溫」是關鍵，醫：洗澡多1步，整晚睡好睡飽
失眠好痛苦，到底該如何解救？日本睡眠學會認證醫師指出，調整「深層體溫」就有助提高睡眠品質，一招沖澡時對著脖子輕輕按摩，就可能調整深層體溫，更快進入夢鄉！
2019-07-19
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抽筋怎麼辦？抽筋3大成因，緩解抽筋4種對策
抽筋怎麼辦？半夜睡夢抽筋驚醒，就算沒有醒過來，也會造成睡眠品質下降。日本名醫坪田聰分析抽筋成因，再告訴您4招緩解對策！
2019-05-30
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換個睡姿救失眠！睡眠名醫公開：大字型最舒眠好睡
想要逃離失眠魔掌，除了要避免睡前喝咖啡、滑手機，日本睡眠專業醫師指出，降低深層體溫能幫助人體開啟「睡眠模式」，只要簡單一招「大字躺」，就可能有舒眠的效果！
2019-05-10
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科學實證「聚財最簡單公式」有錢人最愛「這句」掛嘴邊
許多人都有口頭禪、說話習慣，而有錢人的「話術」也可能是他們致富的秘密！根據日本財經股票專家的觀察與科學實證，有錢人因為常說這句話而更幸福、收入更高，也睡得更好！
2019-04-26
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這樣好好睡不只無病還能救命！2大回春荷爾蒙讓你變年輕
製造新細胞不可或缺的就是生長賀爾蒙。生長賀爾蒙能促進細胞成長，修復受損細胞和組織，退黑激素會調整生理時鐘，有抗氧化和強化免疫的作用
2019-04-07
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睡眠呼吸中止症的高危險群！醫：看臉有這4特徵便知
睡覺因上呼吸道狹窄而出現打鼾或睡眠呼吸中指，容易導致血氧不足、睡眠中斷、影響發育、認知神經功能低下，白天常常注意力不集中與過動，出現嗜睡、懶惰等症狀。
2019-03-31
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嚴重打呼無所謂？醫：這關鍵當心腦損傷不可逆！
長不高、肥胖、成績不好，都是打鼾惹的禍，因為生長因子是在睡眠期間分泌，當嚴重打鼾導致呼吸暫時停止、氧氣不足，腦下垂體無法分泌足夠生長激素，就會導致身材矮小。
2019-03-23
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左右1分鐘鬆開臀部僵硬，有助舒眠、改善坐骨神經痛
經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家用一顆壘球助改善
2019-03-18
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只要學會這個，解決失眠、防肺炎降血壓7救命功效
吃藥只是改善症狀，只有從根本改變身體才能治療疾病。現今世界成人約有三分之一的人為失眠所苦，陳慕純醫師認為病人還是要透過身體的伸展、腹式呼吸、靜心加上生活型態改善
2019-02-26
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