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「睡眠不足」的搜尋結果

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躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡
躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡每當接近夏天，諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外，通常還會再三提醒這些朋友們一定要有充足的睡眠，「跟少吃多動一樣重要喔！」
2022-07-13
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生理時鐘被破壞，肥胖、糖尿病和癌症通通來！最佳就寢、起床時間大公開
生理時鐘被破壞，肥胖、糖尿病和癌症通通來！最佳就寢、起床時間大公開人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些晝夜性節律的最大主宰角色就是陽光。
2022-06-21
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睡覺幫助鍛鍊腦力！成功人士的「睡眠黃金法則」這樣增進記憶力
睡覺幫助鍛鍊腦力！成功人士的「睡眠黃金法則」這樣增進記憶力腦部「重播功能」與形成長期記憶有重要的關聯，而睡眠時腦部會重播白天發生的事情，因此睡眠對形成長期記憶有很大影響。他指出學生為應付考試通宵溫習，往往考試後就會忘記
2022-06-18
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睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠！想放鬆助眠還有這些選擇
睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠！想放鬆助眠還有這些選擇或許不少民眾為了讓自己能快速入眠，會在睡前播放自己喜歡的音樂放鬆身心。研究指出，選音樂助眠也有技巧，若不小心產生耳蟲（earworm）可能反倒降低睡眠品質。
2022-06-09
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推廣超慢跑、體能訓練20年！徐棟英：3個不足，增癌症、高血壓風險
推廣超慢跑、體能訓練20年！徐棟英：3個不足，增癌症、高血壓風險睡眠、運動、飲食是影響每個人健康最關鍵的3個因素，當睡眠不足、缺乏運動、飲食不均衡，將帶來的多種健康風險！
2022-06-01
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睡錯增3.5倍罹癌率！這樣睡殲滅癌細胞
睡錯增3.5倍罹癌率！這樣睡殲滅癌細胞睡眠不足會降低免疫力、提高罹癌風險。調查發現，一週有三天以上是大夜班的女性，罹患乳癌的風險是只在白天工作女性的兩倍之多。
2022-02-25
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睡不好推升失智率！5個習慣有害睡眠品質，穿厚襪、被子蓋太暖也NG
睡不好推升失智率！5個習慣有害睡眠品質，穿厚襪、被子蓋太暖也NG除了影響精神，睡眠品質低落還會造成抵抗力下降，甚至引發失智，而不正確的睡眠習慣更可能就是導致睡眠障礙的主因之一。對此，中醫師建議民眾，最好避免五大睡眠習慣。
2022-02-24
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不靠銀杏、不用吃腦補腦！3招強化記憶力、維持大腦年輕
不靠銀杏、不用吃腦補腦！3招強化記憶力、維持大腦年輕說到提升記憶力，許多人會馬上想到吃銀杏，除了飲食之外，生活中其實也有許多方法，能夠幫助提升注意力。
2022-02-06
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靠睡覺如何排出大腦毒素、降7成失智率？訣竅在你睡多熟，不是睡多久
靠睡覺如何排出大腦毒素、降7成失智率？訣竅在你睡多熟，不是睡多久睡眠不好、身體缺氧的人，大腦經常處於混沌不清的狀態，專注力、思考力、記憶力都會受影響，經常忘東忘西是多數人最常見的問題。
2022-01-24
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睡太少，冠狀動脈死亡機率多2倍！連3種癌症風險都變高
睡太少，冠狀動脈死亡機率多2倍！連3種癌症風險都變高睡眠可說是每個人每天都應該做的事，若不睡覺、睡眠不規律，或受失眠所苦，小心有提高癌症風險的可能性！
2022-01-14
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