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「睡眠不足」的搜尋結果

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秋天讓你發懶？越睡越累是因為沒睡好，想好睡好醒就靠5祕訣！
秋天讓你發懶？越睡越累是因為沒睡好，想好睡好醒就靠5祕訣！在睡眠期間，大腦忙著處理白天的訊息，將記憶、事件、學習所得、感官接收和情緒連結起來。這種運作就會暫停，削弱我們學習和記憶事物的能力。
2021-09-14
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睡眠影響肥胖、糖尿病！精神科醫師4個忠告：再累都別這樣做
睡眠影響肥胖、糖尿病！精神科醫師4個忠告：再累都別這樣做不睡覺可能會導致肥胖、糖尿病、心血管疾病，甚至產生情緒問題。當我們睡眠不足時，會變得比較煩躁、沒有耐心，並且無法享受各種事物；也就是說，情緒的調節會變差。
2021-08-03
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不花錢的抗失智藥物叫睡眠！睡多久、如何幫大腦排毒一次解答
不花錢的抗失智藥物叫睡眠！睡多久、如何幫大腦排毒一次解答睡眠並不是可以自由選擇的無所事事，它不是被動、空白的無意識狀態，不是偷懶的休息時間，也不是浪費時間，更不等於不清醒的狀態。睡眠對健康、生存和各種功能的運轉極重要
2021-07-26
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睡不對時間竟增70％癌症風險！一張表格對照你該睡多久最好
睡不對時間竟增70％癌症風險！一張表格對照你該睡多久最好睡眠不足除了會影響記憶力、判斷力，也是高血壓的成因之一，而且睡眠也並不是越久越好，國外最新研究指出，無論是睡太多還是睡太少，都可能增加罹癌風險！
2021-07-01
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色胺酸、褪黑激素讓你好好睡！天然不傷身助眠法就在5種食物裡
色胺酸、褪黑激素讓你好好睡！天然不傷身助眠法就在5種食物裡攝取Omega-3、褪黑激素、色胺酸、精胺酸、洋甘菊可以幫助睡眠。
2021-06-07
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新冠肺炎睡覺防疫法！多睡1小時降12％染疫機率，失眠反增88％風險
新冠肺炎睡覺防疫法！多睡1小時降12％染疫機率，失眠反增88％風險勤洗手、戴口罩和保持距離3防疫原則，已是大眾耳熟能詳的口號，預防染疫從飲食、運動的介入亦是一種途徑，而其中一項研究指出，睡眠時間增加1小時，新冠肺炎風險降12％
2021-06-03
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午覺補眠太久可能是失智徵兆？5招夜夜好眠自己睡出年輕腦
午覺補眠太久可能是失智徵兆？5招夜夜好眠自己睡出年輕腦適度地睡個午覺能幫助人們緩解上午工作的疲累，補足精神好完成一日的工作。不過，專家表示，若發現過午疲累、嗜睡過久，就要小心可能是阿茲海默症風險增加的徵兆！
2021-05-07
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睡不到6小時，失智症風險高30％！試試這個安眠穴位一夜好眠
睡不到6小時，失智症風險高30％！試試這個安眠穴位一夜好眠或許是因為放鬆追劇，又或因為工作繁忙，也或許是因為壓力大等心理因素導致睡不好，常常睡眠時間不足。最新研究指出，若已到中年仍維持這樣的習慣，恐會增加失智風險！
2021-05-04
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睡太少的傷害，補眠也難救！研究：心臟病風險高20％，更有失智、猝死危機
睡太少的傷害，補眠也難救！研究：心臟病風險高20％，更有失智、猝死危機過年闔家團聚，少不了熬夜守歲，但國外研究指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關，最嚴重可能因而導致猝死。
2021-02-11
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晚上10點開始是發胖的魔鬼時間！想變瘦絕對要做這件事
晚上10點開始是發胖的魔鬼時間！想變瘦絕對要做這件事各位！你們曉得睡眠不足有可能是肥胖的原因嗎？一旦睡眠不足，「瘦蛋白」這個能抑制食欲的瘦身荷爾蒙就會減少，造成食欲變大。
2020-10-26
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