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「睡眠不足」的搜尋結果

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國小兄妹課表滿檔，日睡不到6小時！醫示警：睡眠不足恐有5健康危機
國小兄妹課表滿檔，日睡不到6小時！醫示警：睡眠不足恐有5健康危機有補教業者分享兒童學習規劃行程表，沒想到繁忙的課業與睡眠時間不足卻引起網友廣泛分享與論戰。醫師提醒，兒童若睡眠不足恐長不高、降免疫力，甚至讓5大問題找上門！
2024-02-21
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「睡夠久」就不必早睡早起？研究揭5種效果差很多！無痛習慣早起的7個訣竅
「睡夠久」就不必早睡早起？研究揭5種效果差很多！無痛習慣早起的7個訣竅「睡眠時數夠就好，有沒有早睡早起沒差」真的嗎？醫解析「差很大」！若想讓自己達成「早睡早起」的目標，與其從「早睡」下手，專家認為從「早起」開始改進更有效
2023-11-16
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黑咖啡降血糖？研究：空腹喝咖啡血糖會飆高！
黑咖啡降血糖？研究：空腹喝咖啡血糖會飆高！很多人會沖一杯咖啡來提神，早上一杯濃烈的黑咖啡十分振奮人心，但這樣可能會影響一整天的血糖數值。若在不對的時機喝下咖啡，咖啡會使血糖上升。
2023-10-17
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停經後罹睡眠呼吸中止症機率高3.5倍！醫：起床時口乾等6症狀是警訊
停經後罹睡眠呼吸中止症機率高3.5倍！醫：起床時口乾等6症狀是警訊有可能會造成大家誤以為停經一定會造成睡眠問題，但以下還是整理出臨床研究文獻中相關的內容。
2023-10-06
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不是睡不著才叫失眠！9個睡眠不足的徵兆，常踢到櫃子、愛蹺腳都中
不是睡不著才叫失眠！9個睡眠不足的徵兆，常踢到櫃子、愛蹺腳都中用最科學的睡眠復原力，解決所有睡眠障礙問題。觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。只要符合其中一項，你就有睡眠不足的危機！
2023-09-15
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10點睡覺防失智效果最好！3招營造睡眠儀式感，睡意自己報到
10點睡覺防失智效果最好！3招營造睡眠儀式感，睡意自己報到依國際失智症協會的報告，目前全球失智症患者逾5千萬名，更推估2050年數字可能攀升約1億。除了延緩不可逆的症狀，近期研究10時前入睡可以降低失智症找上門。
2023-09-10
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躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠
躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠睡眠品質與腦部健康息息相關，最近美國研究指出，如果進入睡眠的時間過長進一步指出，失智的機率同樣也會增加。
2023-08-12
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熱到睡不好⋯人均1年少睡44小時！輕忽恐壯大癌細胞，必學自救10要訣
熱到睡不好⋯人均1年少睡44小時！輕忽恐壯大癌細胞，必學自救10要訣今年7月是人類歷史上最熱的月份。專家分享，2023年7月的地表、海面溫度雙破紀錄，誇張到令人擔心。若熱到睡不好，就恐提高憂鬱、關節炎、糖尿病、影響記憶等風險
2023-08-11
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身體沒睡飽會用頭痛喊救命！一張嗜睡量表測你的睡眠夠不夠
身體沒睡飽會用頭痛喊救命！一張嗜睡量表測你的睡眠夠不夠長期失眠或睡眠障礙 是部分頭痛患者會遇到的問題，除了頭痛以外也容易出現白天上班或上課時感到疲累、嗜睡，進而影響到情緒和身體健康。
2023-08-03
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睡好關鍵在「它」！睡前1小時：3C門縫窗簾這樣做助好眠
睡好關鍵在「它」！睡前1小時：3C門縫窗簾這樣做助好眠因為有關褪黑激素分泌，想要營造良好的睡眠環境，就不能忽略光線這項因素，儘管知道這件事，但不少人或許會忽略一些微弱的光源對睡眠品質的傷害。
2023-07-04
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