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「瘦下半身」的搜尋結果

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一招屁屁瑜伽，瘦下半身、喬骨盆、不腰痛！
一招屁屁瑜伽，瘦下半身、喬骨盆、不腰痛！【早安健康／張維庭編譯】每天使用雙腿的站姿、走路方法，如果有不好的習慣，都會反映在雙腿上。透過將重心放在外側，可伸展僵硬的大腿外側闊筋膜張肌、縫匠肌以及股外側肌
2017-09-19
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1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫【早安健康／張維庭編譯】長時間久坐的生活型態，讓許多女性有臀部肥胖的困擾。其實只要一個簡單的運動，就可以輕鬆消除贅肉，還可以重整歪斜的骨盆，達到局部瘦身的效果。
2017-09-04
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解救寬屁屁！內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘
解救寬屁屁！內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘要消除臀部肥胖，關鍵就在於提升髖關節的血液循環，如果運動時沒有運動到髖關節，可能動得再多都難以消除大屁股。腳尖體操徹底運動髖關節，代謝就跟著上升。
2017-08-22
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脂肪增加連帶影響子宮！1招瘦腿臀，預防婦科病
脂肪增加連帶影響子宮！1招瘦腿臀，預防婦科病【早安健康／張維庭編譯】苗條身材是每個女生追求的憧憬，然而從小上學長時間久坐聽課、開始上班後成天坐著面對電腦，即使四肢纖細，大多數女生仍有著臀部肥胖與扁平的困擾...
2017-08-15
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疏通淋巴、放鬆髖關節，多伸展3公分甩開下盤肥胖
疏通淋巴、放鬆髖關節，多伸展3公分甩開下盤肥胖髖關節歪斜、周圍的肌肉僵硬，就容易讓淋巴阻塞，老廢棄物無法排出，就容易造成水腫、虛寒，以及橘皮組織。伸展髖關節，不僅能夠疏通淋巴，也能讓血液循環變好，緩解壓力
2017-08-12
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人氣健身教練：瘦小腹、緊實大腿，一張椅子就搞定
人氣健身教練：瘦小腹、緊實大腿，一張椅子就搞定網路十大人氣健身教練丁小羽：沒時間沒錢運動的小資女們有福了，靠椅子就能輕鬆健身，瘦小腹、緊實大腿的3大示範動作來了！
2017-08-11
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不傷膝蓋的輕深蹲運動，提高代謝輕鬆瘦下半身
不傷膝蓋的輕深蹲運動，提高代謝輕鬆瘦下半身【早安健康／張維庭編譯】透過「腿臀深蹲運動」，同時使用到大腿和臀部，不給膝蓋造成負擔，還能有效率的鍛鍊從體幹到下半身的各種肌肉等等，輕鬆提高代謝又瘦下半身！
2017-07-02
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後踢腿伸展疏通鼠蹊部阻塞淋巴，消水腫瘦下半身
後踢腿伸展疏通鼠蹊部阻塞淋巴，消水腫瘦下半身【早安健康／張維庭編譯】髖關節有著很多的淋巴結，適當活動可以通暢淋巴循環，改善下半身水腫、虛寒體質，還能提高代謝、矯正骨盆。跑步前做這種伸展操能預防受傷。
2017-06-22
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拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分
拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分【早安健康／張維庭編譯】現代人久坐少動、壓迫坐骨神經，導致下半身越來越胖還會痠痛。提升下半身循環就伸展梨狀肌，2招有助預防坐骨神經痛，5天就能讓臀腿圍變小...
2017-05-30
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每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分
每天2分鐘消除腿部阻塞！五天小腿瘦1公分【早安健康／張維庭編譯】從事辦公室工作久坐，腿部淋巴阻塞，容易造成水腫、循環不良，2分鐘腿部運動這樣做，活動下半身肌肉，刺激膝蓋後側淋巴，幫助排出老廢物質及水分
2017-05-23
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