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「瘦下半身」的搜尋結果
搜尋到 174 篇相關文章與影音
深度扭轉躺著做!活化內臟、腰腹不堆油
消水腫運動怎麼做?水腫幾乎是每個女生的煩惱,讓人雙腿腫脹,老廢物質也無法順利排出體外,整個人看起來又腫又不健康。試試看這種躺著就能作的瑜珈,輕鬆消水腫吧!
2018-04-16
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臀肌萎縮造成肥胖、生理痛,趴著抬腿10次放鬆臀部
如何瘦下半身?下半身肥胖對於健康有什麼危害?臀部僵硬也可能影響到腹部與下半身血液循環,導致生痛痛等不適,不妨每天花一點點的時間,輕鬆鍛鍊下半身、消除臀部僵硬!
2018-04-13
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練核心、正骨盆!10招簡單練出翹臀小蠻腰
2018-04-03
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世界小姐見證!3萬人減肥成功的5分鐘運動
如何運動減肥?曾經指導多位模特兒成功瘦身、日本知名的健身與體型雕塑教練告訴您,只要每天5分鐘矯正身體壞習慣,就能獲得想體型、輕鬆瘦身!
2018-03-21
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睡醒不水腫!睡前30秒活絡髖關節,刺激淋巴排毒
水腫不只影響美觀,更是老廢物質和多餘水分囤積在體內,循環不良的證據!每天晚上躺著一分鐘這麼做,就能消除下半身水腫!
2018-03-20
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內外各5圈,抬腿就能鍛鍊臀大肌瘦下盤
怎麼瘦下半身?現代人長時間久坐,使得許多人髖關節變得不能夠充分的活動,透過簡單的髖關節運動,輕鬆提高肌力,改善臀部肥胖!
2018-03-19
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模特兒們都在練!他成功瘦22公斤不復胖的秘密
我於一年前指導的模特兒,僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」,就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。
2018-03-18
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每天這樣蹲1分鐘強化骨盆底肌,改善水腫、漏尿
如何消除水腫、改善漏尿問題?蹲著的姿勢能夠鍛鍊到骨盆底肌,還能夠提高下半身的柔軟度,而透過每天幾分鐘蹲下的姿勢,就有助於重整健康,改善下半身肥胖!
2018-03-17
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平躺這樣貼著腳底5次,改善漏尿生理痛還可練美臀
屁股怎麼瘦?臀部囤積脂肪不只會影響美觀,更是大大影響了下半身的血液循環,透過這個簡單的伸展操,自然美臀又能鍛鍊骨盤底肌、改善漏尿與生理痛問題!
2018-03-13
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每天單腳抬腿30下,循環變好、大屁屁也變翹臀!
四肢都不算胖,卻有特別顯眼的臀部?台灣人念書、工作總是久坐,不怎麼使用到臀部肌肉的結果,就是臀部扁平下垂又有贅肉,教您一招抬腿促進循環、輕鬆瘦臀部!
2018-03-13
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