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一杯熱開水+半顆檸檬，自製提神飲料
需要好精神嗎？ 早上起床後如果精神不佳，可以先喝一杯240毫升的熱開水，擠入半顆檸檬，刺激消化液。 但一天還是至少要再喝７杯水，才能讓身體燃燒熱量的速率增快，也...
2014-12-09
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一天所需的水，三分之二該在白天喝完
一天所需的水，2/3該在白天喝完~ 白開水沒有熱量，不管喝多少都不會變成脂肪。每天，每公斤體重要攝取30-35cc水，而且2/3應該在白天喝完，因為這段時間的活...
2014-12-09
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準備餐點一小時可燃燒150大卡熱量
總是吃外食嗎？ 準備餐點一小時，可燃燒約150大卡的熱量。光是在家自己準備晚餐，就可以燃燒掉將近一半的晚餐熱量噢！ 今晚就在家做菜吧 ヽ(●ゝ∀・●)ノ 冬季養...
2014-12-09
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多喝水才能預防水腫
怕水腫，不敢喝水嗎？ 身體獲得的水分不足，會導致手腳與腿部浮腫。克服水腫最好的方法就是多喝水滿足身體的需求，才能將身體所儲存的水分順利排出噢～ 今天開始每天多喝...
2014-12-09
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美腸奶昔、提高代謝奶昔，5種熱奶昔暖身又抗老
早上起床身體冷得受不了，不想爬出被窩？我們體溫一天中隨時在改變，睡覺時體溫低，早晨體溫會更下降，起床後才會急速上升。 日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，因為冬天氣溫...
2014-12-09
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指甲吸水力為皮膚10倍！經常使用去光水，指甲容易受損
常用去光水，小心指甲受損~！(((ﾟДﾟ;))) 指甲吸的水分是皮膚的10倍，洗手、浸水的動作，都會讓指甲反覆吸水、蒸發，使得指甲變得脆弱。 而常給美甲師修指甲...
2014-12-09
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外食族注意！營養不均小心初老症狀（掉髮、倦怠、腦血管疾病）
經常吃外食嗎？ 長期外食，甚至經常以麵包果腹嗎？小心喔，常吃外食容易導致營養不均，倦怠等各種初老徵兆通通上身，{{{(>_<)}}} 少吃丸子！外食族苗條7...
2014-12-09
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一瓶汽水約有10小匙糖，糖分高要少喝
天氣變熱，就想喝汽水的的請按讚 o(>Д<)o 一天喝一瓶汽水，相當於十小匙糖，在一年後就會增加五公斤脂肪 ！！ (*゜Д☉*) 添加物多！少喝可樂：http:...
2014-12-09
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莓果類容易腐壞，購買時要檢查是否碰撞或沾染，以免養分流失
買莓果怎麼挑？ 莓果類易腐壞，購買時看看最好容器底部，若有顏色沾染，表示水果已碰傷或過熟，養分開始流失，水果也會很快就腐敗。 買莓果前多注意噢 (●'3')ノ⌒...
2014-12-09
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拔白頭髮容易傷毛囊
看到白頭髮會忍不住去拔嗎？ 拔白頭髮時，容易使毛囊受傷，反而對頭皮健康不利喔，如果真的看白頭髮不順眼，就用剪刀小心修剪吧！ 吃這些養出濃密烏黑秀髮：http:/...
2014-12-09
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