早安健康

「減肥瘦身運動」的搜尋結果

搜尋到 660 篇相關文章與影音
瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！
瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！你今天坐了幾小時？現代人久坐的生活型態，已經成為健康的極大威脅，除了因為姿勢不良導致腰痠背痛，研究更發現只要每天坐著超過5小時，腹部肥胖的風險也會增加。
2022-05-03
58770
大腿內側贅肉怎麼瘦？坐著緊實大腿內側，每天3分鐘促循環
大腿內側贅肉怎麼瘦？坐著緊實大腿內側，每天3分鐘促循環下半身肥胖容易影響血液循環和淋巴循環，營養和氧氣無法順利輸送全身，滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內，對健康造成危害。
2022-04-15
128700
擺脫瘦不下來的游泳圈！10秒扭轉伸展側腹，有感緊實腹部肌肉！
擺脫瘦不下來的游泳圈！10秒扭轉伸展側腹，有感緊實腹部肌肉！側腹部是容易堆積脂肪的部位，即使是瘦削體型的人，也可能因為坐姿、骨盆歪斜等影響血液循環，使脂肪堆積在側腹處。藉由簡單的伸展動作，鍛鍊側腹還能活化相連的下腹。
2022-04-14
110153
內臟脂肪是心血管疾病未爆彈！腹部拉鍊運動消內臟脂肪、練出小蠻腰！
內臟脂肪是心血管疾病未爆彈！腹部拉鍊運動消內臟脂肪、練出小蠻腰！人體內臟脂肪過多，同時罹患高血壓、心血管疾病的風險會跟著上升。想要成功消除上腹部脂肪，除了飲食調整之外，透過適當的運動鍛鍊輔助，就能達成效果！
2022-04-12
75934
鍛鍊核心臀肌，4招伸展運動​強化下背部、打造完美翹臀！
鍛鍊核心臀肌，4招伸展運動​強化下背部、打造完美翹臀！無論是維繫身體平衡、站立、步行還是奔跑，都必須倚靠臀部肌肉的力量。透過適當訓練、肌肉伸展與休息，持續強背、練翹臀，避免肌肉衰弱。
2022-04-11
260065
睡前15秒瘦大腿體操！放鬆髖關節促循環，腿圍瘦一圈不是夢！
睡前15秒瘦大腿體操！放鬆髖關節促循環，腿圍瘦一圈不是夢！想要有纖細的大腿，提高髖關節周圍的柔軟性與肌肉的平衡是成功之鑰，大腿肌肉緊繃僵硬，水腫與橘皮組織的情形可能會更加嚴重。
2022-04-07
40412
腿粗、屁股鬆垮，問題出在腰椎！1招讓臀腿肚一起瘦
腿粗、屁股鬆垮，問題出在腰椎！1招讓臀腿肚一起瘦【花岡正敬（日本體型矯正師】因腰椎過度前彎姿勢造成的腹部肥胖，使小腹凸出。欲改善可做伸直股關節肌肉的伸展操，以及喚醒腹部深層肌肉的呼吸，藉此改善骨盤前傾的問題。
2022-04-04
796035
瑜伽椅子式，一次雕塑腰臀腿曲線，還能鍛鍊手臂肌群！
瑜伽椅子式，一次雕塑腰臀腿曲線，還能鍛鍊手臂肌群！瑜伽椅子式能提升專注力之外，更能一次鍛鍊到手臂肌群以及強健下肢，具有緊實雙腿及臀部的功效。同時也有助於強化體幹、穩定骨盆，並改善O型腿。
2022-04-01
42707
變胖是代謝症候群警訊！間歇斷食等4招救回失控體重
變胖是代謝症候群警訊！間歇斷食等4招救回失控體重造成身體開始變胖的原因，很可能是因為代謝出現問題，韓國家醫科醫師也建議可以透過五個方法，讓身體的代謝回歸正軌。
2022-03-31
99361
深蹲練肌力、延緩老化！日本名醫「微深蹲」瘦身促代謝、預防糖尿病！
深蹲練肌力、延緩老化！日本名醫「微深蹲」瘦身促代謝、預防糖尿病！日本正夯的「小林流」深蹲，相較於常見的深蹲方式，這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋，而且還有瘦身效果，更能使肌肉量增加，達到預防糖尿病的功效
2022-03-31
207015