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甩肉33公斤不復胖！醫曝這粉末是燃脂引擎，撒在飯上就能瘦
肥總是失敗？來聽聽帶領2萬5千人瘦身成功的醫師怎麼說。日本醫師不僅親身甩掉33公斤瘦身成功，還自創一種美味的「瘦瘦粉」，把四大燃脂好物變成調味料，美味又瘦得快！
2026-04-29
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吃夜市牛排也能瘦？營養師教「鐵板麵換這物」不挨餓還能抗發炎
想要減醣，除了自己煮，外食該怎麼辦？其實許多外食店家一樣可以放心吃！營養師公開一周外食減醣菜單，尤其「鐵板麵換這物」不挨餓還能抗發炎，健康吃外食還能瘦身！
2026-04-28
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綠茶不只單喝！加一物兒茶素吸收率高13倍、內臟脂肪燒更快
綠茶不只提神醒腦，「兒茶素」更具備抗氧化、抗發炎作用，被視為燃脂好幫手。然而這些珍貴成分其實有8成會在體內被浪費掉！研究發現，其實只要加一物兒茶素吸收高13倍！
2026-04-24
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肝指數60降到20！名醫一年瘦20kg密技：早餐喝這杯配蛋甩油
脂肪肝已是國人健康隱憂，更可能導致慢性發炎、間接引發癌症，就連醫師也飽受威脅。名醫分享一年內減重20kg的心得，靠早餐喝這杯配蛋、跑走2妙招順利逆轉重度脂肪肝！
2026-04-23
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萬人票選最強減肥榜！醫點第一名瘦身法15分鐘消小腹、降血壓
日媒透過問卷調查，民眾心目中什麼瘦身方法最有效？沒想到除了留意吃飯順序、慢跑、間歇性斷食等方式外，「第一名瘦身法」敬超有效，每天15分鐘就能消小腹、降血壓！
2026-04-10
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吃菜不吃肉老更快？8種減肥法優缺點公開：這習慣不改必定復胖
目前市面上的減重方式層出不窮，但每種方法的原理、效果與適合族群其實都不同，那一種最適合你？營養師陳詩婷一一解析常見減肥方法的原理、優缺點。
2026-04-02
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減重名醫也曾失控暴肥、糖尿病前期！這套碳水吃法養回猛男身材
減重名醫蕭捷健也曾有過體重失控暴肥、血糖飆升到「糖尿病前期」的標準。幸好他提早警覺，透過自己專業研究各種理論，在自身獲得驗證，更能推廣到想要減重的民眾身上。
2026-04-02
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少吃多動竟是減肥大忌？減重醫點名「這步錯了」代謝崩壞越減越胖
「少吃多動」是很多人減肥的第一步，然而在減重主治醫師蕭捷健看來，這不僅是減重最容易失敗的作法，甚至還相當危險，不僅讓你越減越胖，甚至能量不足還會燒肌肉！
2026-04-01
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不吃澱粉老更快！醫師點名這3種好澱粉：維持代謝更助減脂
減肥吃什麼？減重飲食是不是一定要戒澱粉？還是說一定得去減重門診、吃減肥藥、打瘦瘦針？醫師提醒，不吃澱粉老更快，其實有這3種好澱粉：維持代謝更助減脂！
2026-04-01
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運動前多喝這杯燃脂翻倍！9大「脂肪最怕食物」不挨餓增代謝
肚子上的「游泳圈」怎麼甩都甩不掉？其實，減脂不一定只能靠挨餓或啃水煮餐。營養師分享9種「脂肪最怕食物」，讓你在飲食中也能為燃脂加分。
2026-03-30
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