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「深蹲」的搜尋結果
搜尋到 215 篇相關文章與影音
踮腳尖＋深蹲真的能防骨鬆，比同年齡的人骨密度多40％！
即便有各種病痛也能做靠牆站訓練矯正，竹田女士有骨盆前傾和駝背，指導她以靠牆站的方法矯正，讓骨盆的位置恢復、挺直站立。靠牆站等訓練還提升了竹田女士的骨密度。
2024-04-08
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艾瑪史東奪奧斯卡影后！3個親民保養法與運動菜單，這招練出零贅肉體態
愛瑪史東以《可憐的東西》再獲得奧斯卡影后寶座。除了演技細膩、表現亮眼外，清透又有光澤的漂亮膚質與健美身材也常引起網友關注。她也分享保養、控制身材妙招供粉絲參考！
2024-03-12
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鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始
鍛鍊肌肉抗老化，CP最高的肌肉訓練運動大腿肌肉愈結實，全身器官更年輕!肌肉對抗老化非常重要 在談如何運動之前，我一定要讓讀者知道肌肉的重要性
2024-03-08
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無法單腳站著穿鞋，小心臥床高危險群！2動作練強下半身肌力
常常偷懶不運動易使肌肉和骨頭等器官退化，而無法單腳站立穿鞋可說是運動障礙症候群最典型的徵兆之一。
2024-01-06
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多一張椅子練深蹲，同時強健膝關節與髖關節
關節健康與否，決定我們能不能隨心所欲行動，值得注意的是，近年來關節病症的患者年齡有年輕化趨勢。
2023-11-01
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活到一百歲不痴呆不臥床！深蹲加脖子體操，3習慣健美又抗老
透過肌肉、骨骼、軟骨、關節、神經等器官互相產生關連，我們的身體才能活動，所以這些器官總稱「運動器官」，只要有其中一個器官無法順利活動，我們的身體就會動彈不得...
2023-10-16
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擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
更年期健康生活計畫中，規律運動是促進健康好幫手，包括健走、重量訓練、瑜伽、伸展等，不妨多多嘗試各種運動！
2023-09-06
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補腎竟然是減肥關鍵！名中醫補腎4大要點告訴你吃什麼、怎麼做
中醫認為脾腎掌管人體的代謝與運作，而脾腎若不好，代謝就差，減肥效果就不顯著。若嚴重到內分泌失調，身體各器官的機能衰退自然就容易發胖與罹患各種疾病。
2023-08-21
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想長壽，減脂不如增肌！改良版7秒深蹲讓你輕鬆練肌力
肌肉、脂肪皆多者與皆少者，哪一類的死亡率比較低呢？英國進行了一項40萬人的調查，結果顯示，死亡率較低的是肌肉與脂肪皆多者。也就是說，與其減重，不如做肌力訓練
2023-08-17
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從小胖到大、內臟脂肪近30！郭婷筠2招剷肉，不忌口狠甩20kg！
台語歌手郭婷筠擁有平坦小腹、腰身的標準身材，和過往豐滿形象大相逕庭。她最重時體重高達95kg，過往健檢時甚至發現內臟脂肪近30％，醫師甚至提醒，再不瘦恐臥床
2023-08-11
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