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成功瘦20公斤！「1招式」成效飆3.4倍，醫揭4撇步過年不破功
成功瘦20公斤！「1招式」成效飆3.4倍，醫揭4撇步過年不破功年節一到，圍爐、走春、拜年接連登場，親友輪番夾菜、勸吃，別把「我在減肥」這句話卡在嘴邊！醫師分析「1招式」成效飆3.4倍，更要透過4撇步健康瘦，過年不破功！
2026-02-23
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拒絕凸小腹！10大清腸食物掃光腸道垃圾，排毒防癌再助攻
拒絕凸小腹！10大清腸食物掃光腸道垃圾，排毒防癌再助攻一年之初新計劃啟動，前幾週聖誕、跨年聚餐吃出的鮪魚肚還跟著你嗎?聯安診所資深營養師徐景宜，教您正確吃幫助腸道蠕動、促進消化，彙整10大清腸好食物讓您一張圖秒懂！
2026-02-22
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收假作息時差怎麼調？醫一招「睡眠重開機」調回生理時鐘
收假作息時差怎麼調？醫一招「睡眠重開機」調回生理時鐘農曆春節連假，不少民眾終於擺脫鬧鐘，開始追劇、聚會、打牌一路到深夜，隔天一覺到中午，卻發現「怎麼睡得比上班還累？」年假尾聲，更出現注意力下降、白天昏沉、晚上反而
2026-02-22
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胖最明顯、瘦最容易的都是肚子！開工前2招扭腰甩掉腹部贅肉
胖最明顯、瘦最容易的都是肚子！開工前2招扭腰甩掉腹部贅肉好料吃盡的民眾或許低頭望向小腹會不由自主地開始嘆氣，而感到後悔。肚子是人體變胖時最明顯的部位，來看看日本專家如何鍛鍊腹部，在家就能預防並消除脂肪贅肉吧。
2026-02-22
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她不吃香腸紅肉，仍罹大腸癌四期！醫嘆這習慣一堆人都中
她不吃香腸紅肉，仍罹大腸癌四期！醫嘆這習慣一堆人都中含糖飲料不只影響代謝症候群、糖尿病，更有研究表示，青少年時期每天只是多喝一杯，日後罹患早發性腸癌的風險就將增加32％！
2026-02-21
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開工腦袋卡卡？研究揭「這種早餐組合」記憶力狂掉16％！4招回神
開工腦袋卡卡？研究揭「這種早餐組合」記憶力狂掉16％！4招回神馬上就要開工，卻感覺腦袋好像變鈍，有點「腦霧」嗎？這可能不是錯覺，而是年假期間的大魚大肉、餅乾糖果讓你的大腦記憶中樞暫時當機了！
2026-02-21
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求生意興隆、升官晉爵就趁這天！初五拜財神添財運這樣做
求生意興隆、升官晉爵就趁這天！初五拜財神添財運這樣做從除夕到初四這段時間，大家都沉浸在放年假的氣氛中，一直到初五這一天年節才算是告一段落，因此初五又稱作「隔開」，很多公司行號、商家、工廠也都會選在這一天開工。
2026-02-21
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早餐1顆蛋、1杯燕麥奶！排毒輕斷食攻略，把過年養出的肥肉甩遠遠
早餐1顆蛋、1杯燕麥奶！排毒輕斷食攻略，把過年養出的肥肉甩遠遠過年就特別容易「放幾天就胖幾斤」，所以年後的黃金週就很重要，身為營養師的我，會選擇「輕斷食」趁脂肪還沒穩定前，來個不挨餓瘦身！
2026-02-20
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金棗營養居柑橘類之冠！抗癌、護血管、止咳都有效
金棗營養居柑橘類之冠！抗癌、護血管、止咳都有效過年擺上一盆金棗，金黃色的果實象徵吉祥富貴，清香撲鼻。其實金棗不但美觀，營養價值更是位居柑柑橘類水果的榜首！抗癌、防結石、鎮咳化痰、預防血管硬化都難不倒它！
2026-02-20
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過年補眠睡飽飽？睡到中午慘了！超過「這時間」腸道壞菌暴增過年連假一到，很多人第一個願望不是出遊，而是「睡個夠」，不過醫師提醒，這樣的補眠方式，不僅反而可能讓你越睡越累，甚至還可能擾亂你的代謝、讓身體大發炎！
2026-02-20
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