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室內低於這溫度失眠率上升1.4倍，專家揭冬天最好睡的「黃金溫度」
入睡容不容易，與室溫有密切的關係。突然的溫度變化會刺激分泌壓力荷爾蒙「正腎上腺素」，妨礙入睡，室內低於這溫度失眠率上升1.4倍。
2025-12-01
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為何常常落枕？醫揭2大元兇害頸椎整晚被迫用力、這睡姿最傷頸椎
幾乎人人都經歷過落枕、早上起床脖子僵硬或轉不過頭，但為何有人三不五時就發作？醫師分析，多半並非壓力過大或睡太久，而是「睡姿不正確」與「枕頭高度不合」所造成。
2025-12-01
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狂喝水讓尿液越透明＝越健康？錯了！4大危險信號腎臟過勞求救中
很多人會直覺認為多喝水、讓「尿越透明」就越健康，但真的是這樣嗎？泌尿科王士綱嚴正澄清：「這句話只對一半！」反而要注意腎臟求救的訊號！
2025-12-01
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退化性關節炎還能逆轉！免開刀骨科名醫教「護膝3運動」膝蓋自己變好
呂紹睿醫師眼中，「退化性關節炎」的前三個字，多半要加上引號，意思是說，其實並不是退化；既不是退化，就有機會逆轉，當然他也有壓箱法寶願意分享給有此困擾的廣大民眾。
2025-12-01
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膝蓋退化是坐出來的？醫曝一動作比跪著更傷膝：像拿菜瓜布刷骨頭
「跪坐會傷膝蓋」對嗎？這個流傳已久的觀念你一定聽說過，但行醫40年、專長在膝關節病變的呂紹睿醫師卻告訴你，久坐其實比跪坐更傷膝！
2025-12-01
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狂運動吃不對全白做了！3步驟逆轉胰島素阻抗，真正長肌肉降體脂
為何有時已經很認真運動、多吃蛋白質，肌肉卻長不出來？30歲開始，肌肉量就可能悄悄流失，很多人體重正常、甚至身形偏瘦，但體脂率卻高得嚇人，這就是肌少型肥胖。
2025-11-30
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肺強百病消！吳明珠中醫師養肺回春操，過敏、掉髮都有解！
運動是最有效的方法，可以增加肺活量，促進血液循環，特別的是，肺活量是指肺泡的彈性變好，肺本身無法變大。肺泡彈性佳才能收放自如，吸與吐更多空氣。
2025-11-29
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全家掃乾淨仍咳不停？牆上隱藏「肺部殺手」達人除黴除塵神器2招搞定
廁所、廚房都打掃的乾乾淨淨，但卻忘了圍繞全家的「牆壁」其實也需要打掃！如果你家裡的牆壁是使用PVC壁紙、比較容易吸附灰塵，長期待在這樣的空間中，就很可能傷肺！
2025-11-29
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完勝背痘！新一代外用A酸，讓青少年「背」起自信、好青春！
新一代A酸則更著重於溫和與選擇性反應，能在專業指導下協助臉部與背部肌膚維持角質代謝平衡，減少反覆發炎與痘疤風險。
2025-11-29
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大小便順暢、四肢更有力！跟著中醫練5招，養好腎氣就能抗衰老
感覺過了某個年紀，體力就像「溜滑梯」突然下降？透過簡單的「導引術」與五禽戲動作，每天幾分鐘，幫助身體補足元氣、疏通氣血，讓你在該有的年紀，也能維持最年輕的狀態。
2025-11-28
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