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肩痛！2招坐伸展活動肩胛骨，有效解痛【早安健康精選書摘】改善肩膀僵硬與五十肩，應做不同的伸展運動 五十歲過後最常見的毛病就是五十肩，所以才會有五十肩（四十肩）的俗名。五十肩的原因是位於肩膀下、支撐...
2015-10-15
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抗老的好理「油」
抗老的好理「油」【早安健康／書田小兒科主任醫師丁綺文】大多數人被減肥廣告洗腦，認為脂肪危害健康，避之唯恐不及。其實人體的三大基本營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，適量攝取良好品...
2015-10-15
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日醫師：嘴破塗蜂蜜消炎更止痛！吃6食材有效改善
日醫師：嘴破塗蜂蜜消炎更止痛！吃6食材有效改善【早安健康／周舒涵編譯】造成嘴巴破的原因除了與壓力、火氣大有關以外，如果嘴破之後發炎反應持續擴大，或是連續產生多處破洞，都可能是因為細菌感染所引起。想要治好這類...
2015-10-14
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3個睡前舒緩伸展，讓氣血循環變好又助眠
3個睡前舒緩伸展，讓氣血循環變好又助眠【早安健康精選書摘】讓氣血循環變好的伸展操 要如何讓伸展成為一種習慣持續下去，重要的是每天都要找出時間跟地點做伸展。我的方法是，工作中想要休息一下時，順便伸展肩...
2015-10-14
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一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃
一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃【早安健康／林明慧編譯】即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常...
2015-10-14
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瘦大腿內側！4招徒手運動，擺脫頑強大腿肉
瘦大腿內側！4招徒手運動，擺脫頑強大腿肉【早安健康／筋肉爸爸】我的教學生涯中，學生公認最想瘦、偏偏又很難瘦的地方，除了小腹，第二名大概就是「大腿內側」了。 顛覆一般人認為「大腿內側很少使用到，所以很難...
2015-10-14
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2指標分辨過敏或感冒？2湯方顧肝脾胃，遠離過敏【早安健康精選書摘】如何分辨孩子是感冒，還是過敏性鼻炎？ 小恩是幼稚園大班的小男生，經常一早起來會不停地打噴嚏，流出來的鼻水都是清清淡淡的，停不下來。到了晚上，...
2015-10-14
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好好呼吸就能自癒！2呼吸法解決失眠、減輕焦慮
好好呼吸就能自癒！2呼吸法解決失眠、減輕焦慮【早安健康精選書摘】好好呼吸，好好入眠 史迪夜裡無法入睡，頭一沾到枕頭邊上，腦袋裡某個神奇的開關好像也跟著同步開啟。只是，結果不是入睡，而是躺在那裡不停地想啊想...
2015-10-14
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高血壓降不下來怎麼辦？
高血壓降不下來怎麼辦？【早安健康／書田心臟內科主任醫師張世明】過去大家會覺得高血壓是老年人的疾病，隨著年齡增加，罹患高血壓的機會也會愈來愈多。但由於現在的生活飲食習慣改變、運動量不足...
2015-10-14
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蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材【早安健康／林明慧編譯】氣候交接之際，總是感到全身懶洋洋，提不起幹勁嗎？特別進入秋天後，天氣漸漸轉涼，各種病痛也找上門來。以下整理9大當旬食物，為忙碌的每一天補...
2015-10-13
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