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6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？日本自律神經研究權威表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經
2017-03-11
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早餐吃太多反而會生病！降血脂不發胖喝這兩杯
早餐吃太多反而會生病！降血脂不發胖喝這兩杯【早安健康／石原結實】我提倡「使身體溫熱，萬病都能預防和改善」，與此論點相關的飲食方法就是「斷」。在這裡，要介紹的就是每個人都可以簡單做到的「小斷食」。
2017-03-10
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累的時候務必試試！不讓內臟受寒消除疲勞就拉拉耳朵最近常常覺得筋疲力盡嗎？如果有，原因可能出在「冷氣」上！《エアコンを3℃上げれば寿命が延びる》（暫譯：冷氣調高3℃，活得更長更好）作者川嶋朗表示，現代人不論四季...
2017-03-10
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地板游泳也能迅速減肥！骨盆瘦身操提高基礎代謝骨盆游泳瘦身操主要可以鍛鍊腹部和大腿的肌肉，並消除這部分的贅肉，並不是一定要在水中，才可以游泳瘦身喔。只要一天一次，每次1分鐘，基礎代謝率提升，變身不易發胖體質
2017-03-10
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濕紙巾，並不只是「濕」的紙巾：別再用濕紙巾的三個理由【早安健康／綠藤生機】我們想與你分享的是：濕紙巾的便利性往往讓人高估了它的用途，而忘記它所潛藏的成分危機與環境污染。建議可隨身攜帶廚房紙巾，稍微用清水沾濕就能
2017-03-10
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「醫師，幫爸爸放鼻胃管好不好，我不想看他餓死...」
「醫師，幫爸爸放鼻胃管好不好，我不想看他餓死...」【早安健康／朱為民醫師（家庭醫學科醫師）】 儘管「安寧緩和條例」對於非癌症的末期病人已經適用了一段時間，但是對於病人、家屬和醫師來說，挑戰仍然非常大。最近常常想...
2017-03-10
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久坐讓肌肉緊繃、恐致脊椎問題！2招拉伸舒緩還能提臀長時間坐著或是以不穩定的姿勢作業等，都會使髂腰肌緊繃、可活動範圍縮小，導致腰椎後彎障礙、椎管狹窄症、腰椎滑脫症等。關節伸展訓練有提臀效果，向後步行也能變得更順暢
2017-03-10
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青光眼默默吃掉你的視力！這類食物降眼壓促細胞代謝青光眼是全世界導致最多人失明的疾病，一旦視力流失就不可逆。近期研究則發現，補充維生素B3，可能有助改善眼睛細胞的代謝功能、減少壓力傷害，預防青光眼發生
2017-03-10
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十分鐘消滅十萬壞菌！每天兩杯OO就能排毒解便秘每10人中就有5人有便祕困擾，也就是說每兩個成人中，就有一個有便秘問題！白酒中含有豐富的有機酸以及酒精，這兩種成分具有打倒壞菌的殺菌效果，排毒利尿效果佳
2017-03-09
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月薪5萬也可能又窮又孤獨？防範10狀況，不怕成「下流老人」
月薪5萬也可能又窮又孤獨？防範10狀況，不怕成「下流老人」【早安健康／愛長照 前資深媒體人朱國鳳】最近有一本暢銷書，書名很聳動－《下流老人》，我很好奇都是甚麼樣的人會買，因此逛書店時特別偷瞄觀察。
2017-03-09
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