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O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正O型腿形成的原因多源自於日常生活中的不良姿勢以及不良習慣，可以從站姿、坐姿、走路的姿態逐一矯正成正確的姿勢，加上大腿內側靠攏拉筋運動，就能改善O型腿。
2017-04-25
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超省時生活秘技：10秒烤吐司、10分鐘蛤蜊快速吐沙
超省時生活秘技：10秒烤吐司、10分鐘蛤蜊快速吐沙使用菜刀如何將麵包切的漂亮？麵包要怎麼烤才不會太乾？放隔夜的麵包如何重拾口感？蛤蜊怎麼挑比較好、只要十分鐘就能吐沙成功？日本生活新知識、超方便小妙招
2017-04-24
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割掉闌尾沒關係？腸癌風險竟增14％！原因是...
割掉闌尾沒關係？腸癌風險竟增14％！原因是...闌尾是淋巴聚集的地方，一旦割除，會讓大腸的腸道菌叢平衡受到破壞。美國研究發現，切除闌尾後直腸癌風險增加了14%。吃海藻、燕麥等膳食纖維豐富的食材能預防闌尾發炎。
2017-04-24
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發燒咳嗽流鼻水...感冒大小症狀，捏捏耳朵就解決
發燒咳嗽流鼻水...感冒大小症狀，捏捏耳朵就解決【唐金梅（日本中醫芳療師）】感冒初期只覺受寒發冷、流清鼻水，隨病情加重就可能引發咳嗽、發燒等症狀。可按摩針對喉嚨痛、流鼻水、發燒、咳嗽等症狀的耳朵穴位。
2017-04-24
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低頭60度壓力＝小四學生體重！手機這樣用才不傷頸椎
低頭60度壓力＝小四學生體重！手機這樣用才不傷頸椎【林頌凱醫師】低頭60度時頸椎承受壓力是正常的5倍。長時間低頭滑手機會導致上背部疼痛，也導致頸椎退化、下背痛、頸因性疼痛、影響呼吸和荷爾蒙平衡、心肺功能降低等
2017-04-24
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1招半蛙式瑜珈，瘦下半身還能保健子宮！
1招半蛙式瑜珈，瘦下半身還能保健子宮！蛙式瑜珈能放鬆髖關節及大腿、背部肌肉、矯正姿勢，避免下半身肥胖、水腫、虛寒，也能伸展身體前半部、腳踝、胸口、喉嚨等部位，活化腹部組織，對子宮有正面作用
2017-04-23
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這樣坐著3個30秒，鍛鍊大肌肉群，全身一起瘦更快！
這樣坐著3個30秒，鍛鍊大肌肉群，全身一起瘦更快！日本女性專欄作家MIKA表示，簡單的運動就能伸展背部肌肉。日本瑜珈老師森和世指出，鍛鍊了有著大肌肉群、核心肌群的體幹，就能提高基礎代謝，加速燃脂，幫助瘦身。
2017-04-23
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O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！
O型腿矯正拉筋法，10秒有效改善O型腿！O型腿不僅是美觀問題，長期維持不正確習慣或姿勢，會導致膝蓋軟骨容易磨損、膝蓋疼痛，甚至提早面臨膝關節退化。經檢測發現有O型腿後，可以做矯正O型腿的拉筋運動改善。
2017-04-23
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味噌湯、深色蔬菜...日名醫飲食7招越吃越長壽
味噌湯、深色蔬菜...日名醫飲食7招越吃越長壽醫學博士藤田紘一郎指出，五十歲以後攝取太多醣類，大量氧氣就會成為活性氧，導致細胞氧化受損並加速老化。每天喝味噌湯、吃深色蔬菜、吃魚、多咀嚼能減少活性氧讓你變年輕
2017-04-23
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白髮多竟與動脈硬化有關！香蕉、牛奶抗老護心
白髮多竟與動脈硬化有關！香蕉、牛奶抗老護心白髮量超過50%的男性，冠狀動脈狹窄、硬化風險較高，與氧化壓力、DNA修復、發炎、細胞老化有關。多吃香蕉、牛奶、每天曬太陽有助增加血清素、製造褪黑激素幫助抗老
2017-04-23
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