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豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收
豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收食療養生專家王明勇：豆漿乳酸菌發酵生成物可以改善腸道功能、提高免疫力，對血糖穩定和排便順暢有幫助。此外，發酵過後的大豆異黃酮素也能改善女性賀爾蒙問題。
2017-08-04
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12類食物與死亡風險關係大集合，這樣吃竟能降56％
12類食物與死亡風險關係大集合，這樣吃竟能降56％營養共筆：增加全穀類、蔬菜、水果、堅果、魚類的攝取可以降低死亡率風險，但增加紅肉和加工肉類的攝取會增加死亡率風險。故飲食習慣為維持健康的第一步。
2017-08-04
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1千步效果媲美走萬步！這樣健走，運動量竟多10倍
1千步效果媲美走萬步！這樣健走，運動量竟多10倍日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：北歐式健走和持杖健走皆持兩根健走杖。且手拿健走杖行走，可活動到肩胛骨、增加上半身活動量，比起一般健走增加1.5倍運動效果。
2017-08-04
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不可不知，晚睡造成那些腸胃問題？
不可不知，晚睡造成那些腸胃問題？一旦睡眠節律遭打亂，腸道菌種和菌量將因此失調，不僅直接影響腸胃正常運作，更可能導致後續胃部發炎，引發消化、排便等問題。
2017-08-04
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每天做5次，一條橡皮筋就能改善拇趾外翻
每天做5次，一條橡皮筋就能改善拇趾外翻大多數的拇趾外翻與不良的穿鞋習慣有關，鞋跟太高、楦頭太窄都會導致拇指外翻的疼痛與外觀異常，讓腳趾拉扯髮帶或台歷代，有助訓練拇指開合動作，改善拇指外翻。
2017-08-04
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體溫、光線都有差！5個讓你睡不好又起不來的壞習慣
體溫、光線都有差！5個讓你睡不好又起不來的壞習慣根據多項醫學研究表示，室溫超過28℃且濕度超過50%時，睡眠品質不但會下降，中暑機率也會增加。錯誤習慣：躺著冰枕睡、窗簾半開、一回家就洗澡、睡前吃冰、不開冷氣
2017-08-04
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營養分子變小更好吸收，日專家：烤水果飯前吃更好
營養分子變小更好吸收，日專家：烤水果飯前吃更好烤水果連皮吃好處多多，不僅營養度與甜度都增加，水果果皮裡的纖維、營養會滲透到果肉，維生素C不流失，果膠等纖維更容易吸收，是日本大學極力推廣的健康飲食法。
2017-08-03
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腸不好，全身都是病！日本腸療師1招排毒養腸
腸不好，全身都是病！日本腸療師1招排毒養腸腸道排毒不順就可能影響全身健康，腸道細菌生存可能與巴金森氏有關，膳食纖維豐富的飲食則有助控制糖尿病病情。日本腸療師建議用泡澡刺激腸道、促進血液與淋巴循環幫助排毒
2017-08-03
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敞開腋下活化淋巴，瑜伽名師4步暢通血液與氧氣
敞開腋下活化淋巴，瑜伽名師4步暢通血液與氧氣瑜伽實踐研究家番場裕之：身體兩側與腋下獲得伸展，就能讓血液、體液開始循環，活化腋下淋巴結，並讓腦部活躍且容易運作。
2017-08-03
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動舌、叩齒、呼吸導引＋7食療補腦防失智
動舌、叩齒、呼吸導引＋7食療補腦防失智營養師汪立典、中醫碩士陳品洋：失智症預防勝於治療，中醫認為失智與心脾腎有關，可以藉由食養活化腦力、補肝強腎；早晨起床後舌頭抵住上顎呼吸、輕扣牙齒就能活化內臟
2017-08-03
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