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微波爐就能做！宵夜吃美人湯，美肌美髮又抗老加班，最近變得越來越稀鬆平常，回到家可能就半夜了，肚子咕咕叫想要吃東西又怕胖又怕消化不了，該怎麼辦才好呢？壓抑著自己不吃東西，不只很餓還會累積壓力，因此中醫藥...

2014-12-09

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果汁做醬料！做到這4點，大啖火鍋不怕胖

果汁做醬料！做到這4點，大啖火鍋不怕胖冬天悄悄到來了，在這寒冷的日子裡吃個辣呼呼的麻辣火鍋，又辣又熱，再搭配一杯冰水，真是一大享受！但是麻辣鍋的熱量之高，還是少吃為上。日本中醫藥膳師岩田麻奈未建議...

2014-12-09

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3步驟自製昆布水，驚人的保健功效！

3步驟自製昆布水，驚人的保健功效！【早安健康／林明慧】去年12月，聯合國教科文組織正式將日本傳統和食納入世界非物質文化遺產名錄，帶動新的一波和食熱潮。而在和食中不可或缺的「昆布」，其驚人的保健功...

2014-07-09

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