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中醫師的早餐秘密武器：靠3種日常藥補幫早餐加分！
中醫師的早餐秘密武器：靠3種日常藥補幫早餐加分！陳曉萱中醫師的早餐並沒有滿桌的補藥，但有3種常見的中藥材她特別推薦，可以默默加進早餐或果汁飲品裡，不僅不會搶味，還能為營養加分。
2020-03-26
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減少心血管風險因子！營養學教授教你吃對蛋白質優先順序
減少心血管風險因子！營養學教授教你吃對蛋白質優先順序
2020-03-02
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早餐一定要吃，否則容易變胖？揭開早餐埋下肥胖因子的真相
早餐一定要吃，否則容易變胖？揭開早餐埋下肥胖因子的真相早餐的前一餐為晚餐，表示身體已空腹超過12小時(例如：晚餐七點吃，早餐八點吃)，如果沒吃早餐，直接吃午餐，身體就會繼續空腹直到吃午餐...
2020-03-01
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不吃早餐腦出血風險增36％！吃這些提高8倍免疫力
不吃早餐腦出血風險增36％！吃這些提高8倍免疫力不吃早餐的人，體質虛寒的風險增2倍、腦出血風險增36%！日本名醫池谷敏郎特別推薦健康早餐可以吃番茄湯、香蕉、魚，有助於穩血壓提高免疫力.
2020-02-03
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節食又復胖，是減肥人生的必然：7個小改變，正常吃也瘦一輩子
節食又復胖，是減肥人生的必然：7個小改變，正常吃也瘦一輩子在減重時我們常陷入「一定要少吃，體重才減得下來」的迷思，但實際上真的是這樣嗎？吃得太少反而容易減重失敗，並陷入反覆復胖的惡性循環中。
2020-01-25
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行醫40年中醫師的體悟：順時養生用餐3法，腸胃年輕20歲！
行醫40年中醫師的體悟：順時養生用餐3法，腸胃年輕20歲！早上7～9點正是胃經當令且陽氣最旺之時，此時進食最容易消化，所以「吃早餐很重要」。早餐草草解決，甚至認為「不吃早餐有助減肥」的迷思，實在是一大錯誤。
2019-12-25
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健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？
健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？間歇性斷食，簡單說就是控制一整天可以進食的時間。只要控制進食時間，可依狀況決定省略午餐或晚餐。一般早餐比較不均衡，蔬菜少、澱粉高，進食時須多注意飲食均衡。
2019-12-18
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吃什麼最善待大腦又不胖？腦科學家：「飯店式早餐」最理想
吃什麼最善待大腦又不胖？腦科學家：「飯店式早餐」最理想不吃早餐，就無法補充在睡眠時消耗掉的能量，因此會使頭腦渾沌、注意力低下。吃早餐還能養成不易胖的體質！理想的早餐菜色關鍵字就是「飯店式的早餐」！
2019-12-02
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早餐這樣吃，預防失智、改善糖尿病！
早餐這樣吃，預防失智、改善糖尿病！早餐吃椰子油、少吃米飯麵包，能夠幫助身體製造酮體，有助於預防、改善阿茲海默症等腦部疾病、帕金森氏症等神經疾病，以及糖尿病等生活習慣病
2019-09-21
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減肥早餐怎麼吃？早餐第一口選對了，內臟「醒」過來更好瘦
減肥早餐怎麼吃？早餐第一口選對了，內臟「醒」過來更好瘦不吃早餐所導致的營養不均衡、血糖容易飆高等問題，其實反而會讓我們更容易胖。減肥專家推薦的2大種類瘦身早餐：溫熱飲品、富含酵素的食材，補充體力促代謝幫助減肥！
2019-09-04
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