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靠改善睡眠減肥15kg！他曝早餐色胺酸食材清單，從此有高品質睡眠
靠改善睡眠減肥15kg！他曝早餐色胺酸食材清單，從此有高品質睡眠如果不吃早餐，時鐘基因組就會發出「飢餓的危險信號」，通常在白天應該轉為「能量消耗模式」的身體，反而會進入「能量儲存模式」。導致身體一整天都難以消耗能量。
2022-01-07
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運動前吃什麼，能避免低血糖又會瘦？一圖教你這樣吃增肌減脂不復胖！
運動前吃什麼，能避免低血糖又會瘦？一圖教你這樣吃增肌減脂不復胖！很多人運動前不太敢吃東西，想說不吃東西，等一下去運動，消耗的熱量會多一點。這樣對減肥應該有幫助？錯了！若空著肚子去運動，尤其是一大早空腹做運動後，可能會有低血糖
2021-12-31
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減肥如何一輩子不復胖？養成8個習慣，復胖兩個字離你越來越遠！
減肥如何一輩子不復胖？養成8個習慣，復胖兩個字離你越來越遠！想要減肥成功不再復胖，一起養成這些減肥好習慣吧！早餐一定要有充足的蛋白質、一週犒賞自己一頓大餐、多喝水，嘴饞時，先給自己五分鐘的時間做些別的事
2021-12-20
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60歲照樣月減4kg！六角餐盤法吃出易瘦體質
60歲照樣月減4kg！六角餐盤法吃出易瘦體質
2021-12-07
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一天吃幾顆雞蛋不會膽固醇過高？名醫教你蛋的3種吃法營養再放大
一天吃幾顆雞蛋不會膽固醇過高？名醫教你蛋的3種吃法營養再放大
2021-12-02
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全麥吐司有比較健康？營養師曝5種吐司驚人真相：簡直大口吃油
全麥吐司有比較健康？營養師曝5種吐司驚人真相：簡直大口吃油早上到便利商店時，看到一整排豆漿、黑豆漿總會疑惑，他們之間的差別是什麼？尤其如果又遇到減重時刻，不免會想斤斤計較他們的熱量差別。
2021-11-30
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早餐是最重要的一餐？醫師提新觀點：3種人反而適合不吃早餐
早餐是最重要的一餐？醫師提新觀點：3種人反而適合不吃早餐除了和一整天的精神息息相關，吃早餐更被認為能夠幫助減肥，但韓國家醫科醫師表示，比起為了減肥硬吃早餐，以不吃早餐為藉口，養成不良的飲食攝取習慣，對減肥的影響更大。
2021-11-21
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好想吃甜食！突然想吃3種食物，是身體缺乏營養素的表現
好想吃甜食！突然想吃3種食物，是身體缺乏營養素的表現除了血糖低落及體內壓力過大之外，當身體熱量不足時也會使人想吃甜食來吸收葡萄糖。當身體疲勞且氧化壓力較高的狀態下，很容易就會想要嘗一點酸。
2021-11-06
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研究公布降血糖血脂的訣竅！早餐吃得像皇帝，能讓你瘦更多？
研究公布降血糖血脂的訣竅！早餐吃得像皇帝，能讓你瘦更多？高熱量早餐在減重效果、胰島素靈敏度以及抑制食慾上，比高熱量晚餐來得好。營養師提醒，還是會把熱量赤字放在第一位，三餐的分配或時間按照每個個案可以接受的程度調整就好
2021-11-04
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解毒健脾4大黃金時辰！醫師：早上9點前最養胃氣早餐這樣吃
解毒健脾4大黃金時辰！醫師：早上9點前最養胃氣早餐這樣吃在中醫的觀念裡，每一個時辰都有對應的五臟六腑，因此在養生上應該要順應時辰的變化來做調理。
2021-10-19
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