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便祕脹氣、腸胃不好的人必看！4種天然的腸胃藥
便祕脹氣、腸胃不好的人必看！4種天然的腸胃藥【早安健康／張維庭編譯】提高腸胃機能4大食材：山藥、南瓜、白蘿蔔、高麗菜。山藥可補足脾臟元氣，維持良好消化機能。南瓜也能助脾，健胃，暖身。白蘿蔔可提振消化機能…
2016-10-13
燃脂增代謝、抗老防失智一次滿足！必喝可可加這味
燃脂增代謝、抗老防失智一次滿足！必喝可可加這味【早安健康／張維庭編譯】在可可當中加入同樣有許多健康好處的豆漿，既能中和可可苦味，有許多原本不喜歡豆漿味道的人也因此敢喝豆漿了。超簡單的自製豆漿可可，天天養生…
2016-09-27
搔癢抓破皮，傷口發炎好得慢？3大營養素加速癒合
搔癢抓破皮，傷口發炎好得慢？3大營養素加速癒合【早安健康／張維庭編譯】身上傷口不容易痊癒，就要盡力的提高皮膚的新陳代謝！除了營養補給品之外，也可透過常見的食材來攝取所需營養！三大維生素A、B、C加快傷疤痊癒
2016-09-27
不須空腹挨餓！讓細胞回復年輕就喝這3種排毒飲
不須空腹挨餓！讓細胞回復年輕就喝這3種排毒飲【早安健康／張維庭編譯】現代人飲食習慣歐美化又常外食，再加上應酬聚餐，腸胃時常處於需要處理大量高油高鹽、甚至食品添加物的情況之中，導致腸胃的疲勞，而現代有諸多研...
2016-09-14
一日6餐降低30％動脈栓塞機率！這樣吃才有效
一日6餐降低30％動脈栓塞機率！這樣吃才有效【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Annals of Epidemiology》刊登美國約翰·霍普金斯大學(Johns Hopkins Univers...
2016-09-07
深蹲時踮踮腳，改善下半身臃腫超有效
深蹲時踮踮腳，改善下半身臃腫超有效【早安健康／張維庭編譯】隨著夏季到來，輕便的衣服、裙裝以及露出腳踝的鞋子紛紛上市，卻擔心不夠瘦穿起來不好看？因為上班長時間久坐、缺乏運動等因素，本來就離心臟較遠...
2016-08-31
扭腰瑜珈促進荷爾蒙分泌，不再生理痛！
扭腰瑜珈促進荷爾蒙分泌，不再生理痛！【早安健康／王貞潔編譯】每次生理期來總是不舒服嗎？有時候可能會讓你痛到難以出門嗎？現在只要透過幾個簡單的動作，再搭配上瑜伽的腹式呼吸就可以改善生理痛。這套運動稱...
2016-08-29
躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫
躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫【早安健康／張維庭編譯】氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔，透過伸展身體，有助於趕跑沉重的倦怠感，讓全身煥然一新。日常生活裡長時間使用電腦、久坐和運...
2016-08-28
1動作就能瘦小腹，還能提高代謝讓內臟歸位
1動作就能瘦小腹，還能提高代謝讓內臟歸位【早安健康／張維庭編譯】明明食量沒有改變，小腹卻越來越凸，腰間的贅肉隨著年齡增加也多了好幾層？平日裡沒有運動習慣，缺少燃脂的肌肉又加上基礎代謝逐漸降低，讓身體的...
2016-08-22
肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適
肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適【早安健康／張維庭編譯】身體沒有大病大痛，日常生活裡卻常覺得腰酸背痛，容易疲勞？電腦和智慧型手機的普及，大大改變了現代人的生活方式，使得有駝背問題的人急速增加，...
2016-08-20