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1動作就能瘦小腹，還能提高代謝讓內臟歸位
【早安健康／張維庭編譯】明明食量沒有改變，小腹卻越來越凸，腰間的贅肉隨著年齡增加也多了好幾層？平日裡沒有運動習慣，缺少燃脂的肌肉又加上基礎代謝逐漸降低，讓身體的...
2016-08-22
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肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適
【早安健康／張維庭編譯】身體沒有大病大痛，日常生活裡卻常覺得腰酸背痛，容易疲勞？電腦和智慧型手機的普及，大大改變了現代人的生活方式，使得有駝背問題的人急速增加，...
2016-08-20
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台灣竟是亞洲第一胖！這樣做打造「易瘦腸」 大減10公斤
【早安健康企劃】從２０１２年開始，台灣年年蟬聯亞洲肥胖人口比例第一名的「王座」。依據國健署調查，男性成人過重及肥胖盛行率將近五成（４８．９％），女性也將近四成（...
2016-08-12
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抗發炎最佳組合！蜂蜜漬薑片，雙倍提高代謝
2016-08-01
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大腦的營養由腸子提供！活腦增代謝的早餐吃這個
【早安健康／張維庭編譯】現代人普遍具有要吃早餐的常識，而面對這一天當中最重要的一餐，是否時常以飲品充數呢？近來有學者研究指出，大腦活動與飲食之間有著深刻關聯，吃...
2016-07-24
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一早重整骨盆，身體平衡了痠痛不再來
【早安健康／張維庭編譯】早晨一覺醒來，睜開眼睛時沒有感覺到神清氣爽，而是全身倦怠、腰酸背痛？睡覺時一直保持相同姿勢，會導致腰部肌肉僵硬，骨盤也維持在睡眠中固定住...
2016-07-21
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10天有感！1招鍛鍊大腿、臀部，改善下盤腫
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得全身倦怠無力、走沒幾步路就腿痠，整天坐著也不舒服？長時間的久坐與久站都會造成血液循環不良，下半身浮腫肥胖，不僅褲子越買越大，還會...
2016-07-21
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睡眠不足、代謝失調...研究：輪班工作恐增冠心病風險
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】 《JAMA》期刊於2016年4月26日發表的一項大型佇列研究中，作者對接近20萬例基線健康的女護士進行了長達24年追...
2016-07-08
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美研究：媽媽常吃高糖高脂飲食，小心兒孫跟著胖
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Cell Reports》刊登美國華盛頓大學(Washington University)的最新研究，發現尚未懷孕的...
2016-07-07
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瘦大腿內側贅肉伸展！淋巴暢通，代謝自然變好
【早安健康／張維庭編譯】大腿內側有些微的隙縫，是纖細美腿的象徵，然而每天上班長時間久坐、久站，幾乎每個女生都有下半身肥胖的問題。大腿內側肌肉是日常生活裡較難使用...
2016-07-06
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