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每晚起床上廁所幾次算頻尿？睡前左右搖擺體操讓你告別夜尿
有許多銀髮族長輩們抱持著這類煩惱。睡覺的時候如果起來上廁所超過一次，就稱為「夜間頻尿」，年齡越大，半夜得起床去洗手間的人數比例也越高。
2025-05-23
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喝咖啡別碰這2樣！名醫揭「黃金攝取量」改善糖尿病、護肝防失智
研究證明，喝咖啡可減少肝臟疾病或第二型糖尿病的風險等。這些好處或許也與咖啡豆有關，咖啡豆由咖啡果經日曬、烘焙而成，充滿了綠原酸等植化素，具有很好的抗氧化的效果。
2025-05-21
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黃仁勳問長壽祕訣獲4字神回覆！百歲羽球頑童凍齡妙計連科學都認證
世壯運熱力開場，AI教父黃仁勳與年齡高達104歲的「羽球老頑童」林友茂等人偕開幕聖火讓現場嗨翻天。黃仁勳得知年齡後也不吝請教長壽秘訣，沒想到林大哥竟「神回4字」
2025-05-20
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擔心雄性禿？戒掉3個壞習慣，補對營養留住你的髮際線
想要對抗老化，保養頭髮是勢在必行。從現在起，戒掉可能造成掉髮的壞習慣，積極採取養髮對策，補充胺基酸等關鍵營養素，就有助於留住你的髮際線！
2025-05-20
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奇異果6種健康吃法才內行！簡單一招營養多2倍，抗老、穩血糖又助眠
「水果之王」奇異果營養價值高、含有豐富維生素C，FDA更將它列為30種抗癌蔬果之一。專家提出6種不為人知的奇異果健康吃法，照著做可以讓營養成分倍增，又有助控血糖
2025-05-16
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一有尿意，就馬上去廁所？專家：反而不利預防膀胱炎
只要有機會，就算不想解尿也會去廁所小便？一感覺到尿意，就會馬上去廁所？錯誤在於腹部用力，靠著擠壓膀胱把尿擠出來、使膀胱變形和骨盆底肌群鬆弛引起漏尿。
2025-05-16
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幾歲都能做的神奇回春體操，高血壓竟奇蹟好轉
抬腰回春體操可以訓練腿部肌肉、改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛，更能發揮減肥效果、預防認知功能退化、幫助入睡、降低血壓等功效。
2025-05-16
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躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了
小腹凸凸怎麼辦？小腹凸可能是內臟下垂導致！內臟下垂怎麼辦？日本名醫建議躺5分鐘，運用浴巾與橡皮筋，就能矯正骨盆，協助內臟歸位，活化內臟、調整肌肉狀態，輕鬆瘦小腹
2025-05-15
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大腦老化不一定記性變差！自我檢查你是哪種「老化腦」5招回春法對症下藥
提到「大腦老化」往往馬上聯想到記性變差，但可不是這樣而已！專家指出，腦部衰弱可分成5種不同的類型，不妨先透過檢查表檢測，找出自己屬於的類別，再看看怎麼改善吧！
2025-05-15
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這時間吃早餐老化速度竟快25％！顯年輕的人，常有4種延緩衰老的好習慣
為什麼有的人看起來就是比實際年齡年輕貌美？除了醫美外，其實也與日常生活習慣息息相關。醫師就提醒，這時間吃早餐老化速度竟快25％！顯年輕的人，有4種延緩衰老好習慣
2025-05-15
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