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搜尋到 104 篇相關文章與影音
僵硬痠痛用手揉沒效！用對方法85％肩頸痛會自己好
【早安健康／張維庭編譯】以辦公室工作為主、又時常滑手機，總不自覺長時間保持相同姿勢的現代人，肩頸僵硬可說是國民病。加上平時活動量就少，天冷氣溫低又造成血液循環不...
2016-03-27
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最新2招膝蓋痛消除法，只要坐著動動腳就行
【早安健康／周舒涵編譯】常見於老年人的膝蓋痛，不只上下樓梯時會疼痛難耐，有時連一般走動也會感覺到痛。雖然常有人說，解決膝蓋痛的方法就是要多運動，但對於患有膝蓋痛...
2016-03-02
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淋巴阻塞、脂肪讓你腿粗粗！擊退膝上肉運動跟著做
【早安健康／張維庭編譯】身體明明不胖，大腿卻特別粗？走路時膝蓋上方的脂肪總是輕微晃動，摸起來鬆垮垮的？當心膝蓋透露了你的年齡！其實，膝蓋上方之所以會累積贅肉，除...
2016-03-01
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天氣冷更易便秘！30秒扭腰運動，輕鬆擺脫頑固宿便
【早安健康／張維庭編譯】總是為了便祕問題煩惱不已，又怕吃藥傷身嗎？現代人總是以車代步、搭乘交通工具，以辦公室工作為主的生活，使得大多數人都有運動不足的傾向，導致...
2016-02-17
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減低心臟負擔的腳踝操，簡單消水腫、促進新陳代謝
【早安健康／張維庭編譯】每天一到傍晚，就覺得雙腳腳踝腫脹不堪？腳踝變粗不僅影響美觀，其實還是一種身體警訊。腿部被稱為人體的第二心臟，雙腳水腫使身體的老廢棄物滯留...
2016-02-05
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腰痛過度靜養反而好不了！日常小伸展，減脊椎負擔
【早安健康／張維庭編譯】不分男女老少，腰痛是現代人常見的困擾，可是對於腰痛擁有正確知識的人卻不多，而這也正是許多人依然受到腰痛所苦的原因。腰痛時多數人都會選擇多...
2016-02-01
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久坐百病生！專家教你坐著解決肩頸、坐骨神經痛
【早安健康／曾啟翔整理編輯】每天在公司上班就已經加班到深夜，回家總是直接倒頭就睡，明明知道運動對身體好，卻總是拿不出個時間或體力去運動嗎？高醫資深物理治療師朱奕...
2015-12-28
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不用節食、最多20分鐘！1周3次懶人運動輕鬆消脂
原文出處：無痛減肥 懶人運動 【早安健康／Mr.司博特】要知道，羅馬不是一天造成的，妳的身體並不是一出生就腫成這樣，這肯定是因為妳長期不良的生活習慣，所導致體態...
2015-12-25
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腰痛長久難治？正骨盆、助眠消便祕的金魚運動
【早安健康／周舒涵編譯】90%的人一生至少會腰痛一次，而大部分腰痛症狀，其實都和位於骨盆的薦骼關節及連接背部的骶骨機能惡化有關。因此想要防止腰痛，可以先用東京女...
2015-12-07
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30秒肩胛骨瑜珈，幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦
【早安健康／黃馨瑶編譯】肩胛骨位置偏上或偏外，容易導致姿勢不良、駝背、全身鬆弛。日本柔道整復師松井薰指出，只要做出向後夾肩胛骨的動作，就能矯正駝背，告別鬆弛。但...
2015-10-23
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